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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年6月3日(水)
体重49.9kg   体脂肪率21.1%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

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2015年6月2日(火)
体重49.5kg   体脂肪率20.4%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

2015年6月1日(月)
体重49.6kg   体脂肪率21.8%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

中野ジェームス修一さんの本を読んでいて
「もっともだ!!」と思ったのが、体脂肪についての章。


中野さんは、女性のからだを見て体脂肪20%を切ると、
「筋肉のラインが見えて、キレイなからだだなぁ」
と感じられるそうです。
あぁ〜その通りだなと思う。

ただ、筋肉がしっかりある人と、ただ単に痩せている人とは
同じ20%でも全然見た目が違うとも。

ビルダーさんや、アスリートさんのように
カットキレキレの身体は日常では必要無いので、
やっぱり私の理想は20〜22%かなぁ・・・。

チョンダヨンさん(最近、見ませんが)のような
女らしくて丸みのある、かつ力強い身体になりたい。


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2015年5月31日(日)
体重49.5kg   体脂肪率21.1%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

コメント(0)

2015年5月30日(土)
体重49.6kg   体脂肪率20.7%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(2)

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.8s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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