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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年7月3日(金)
体重49.1kg   体脂肪率20.6%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

2015年7月2日(木)
体重48.7kg   体脂肪率20.6%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(3)

2015年7月1日(水)
体重49.0kg   体脂肪率20.3%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

コメント(0)

2015年6月30日(火)
体重49.6kg   体脂肪率20.2%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

また、カシューナッツ&くるみをたくさん食べてしまった〜。


最近、動物性たんぱく質を食べてないから、たんぱく質&脂質不足なんだろうと思う。
お菓子やパンの脂質は控えなくてはいけないけど
肉や魚はちゃんと食べないといけない。反省。

同じ脂質でも、中身が違うから。


明日から7月。
気分新たにいこう!!

コメント(10)

コメント(0)

2015年6月29日(月)
体重49.5kg   体脂肪率19.9%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

コメント(0)

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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まい
31歳 女性 
156.0cm 52.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.3s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.4s

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cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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