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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年7月3日(金)
体重49.1kg   体脂肪率20.6%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

2015年7月2日(木)
体重48.7kg   体脂肪率20.6%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(3)

2015年7月1日(水)
体重49.0kg   体脂肪率20.3%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

コメント(0)

2015年6月30日(火)
体重49.6kg   体脂肪率20.2%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

また、カシューナッツ&くるみをたくさん食べてしまった〜。


最近、動物性たんぱく質を食べてないから、たんぱく質&脂質不足なんだろうと思う。
お菓子やパンの脂質は控えなくてはいけないけど
肉や魚はちゃんと食べないといけない。反省。

同じ脂質でも、中身が違うから。


明日から7月。
気分新たにいこう!!

コメント(10)

コメント(0)

2015年6月29日(月)
体重49.5kg   体脂肪率19.9%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

コメント(0)

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46歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.1s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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