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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2015年8月12日(水)
体重49.7kg   体脂肪率18.9%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

2015年8月11日(火)
体重50.0kg   体脂肪率19.1%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

今までサービス業やら、超合理的主義企業(いわゆる盆休みが無くて、時期をずらした休みがある)やらで働いていたので、
お盆に休めるのは、大人になってから初めてです。

大きな予定は、何もない・・・。笑

お墓参りやら、友達とごはんやら、小さな予定のみ。

2週間ほど前に、旦那がバイクで事故にあって
まだ通院してるからお出掛けも控えめにします。
幸い、擦り傷と打身だけなのでよかった。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

体重、体脂肪ともに安定してるけれども
最近は、食事内容が良くない。
たんぱく質はほとんど無いし、甘いものをよく食べている。
ビタミン、ミネラル不足なので甘いものを欲するのだろうけど
暑くて料理する気にもならず、冷蔵庫の中の野菜やパンを適当に食べているという有り様。
気温が連日37度で、もうしんどいわ!!!

涼しくなるまでは、とりあえずダイエットより
倒れないようにしよう・・。

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2015年8月10日(月)
体重49.6kg   体脂肪率18.7%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

×

コメント(0)

2015年8月9日(日)
体重49.4kg   体脂肪率18.6%

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

2015年8月8日(土)
体重49.8kg   体脂肪率19.3%

定刻に起きる

×

ストレッチ&マッサージ

×

ジョギングまたはウォーキング

○

コメント(0)

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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