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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2014年9月12日(金)
体重53.1kg   体脂肪率23.8%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)

仕事から帰ってからやる予定

脚・尻
ワイドスクワット
ランジ
バックキック
アブダクション

余力あれば
腹筋。

コメント(6)

2014年9月11日(木)
体重53.1kg   体脂肪率22.9%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

休業

11:47

今日は、オフです。

コメント(6)

2014年9月10日(水)
体重52.7kg   体脂肪率23.3%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

課題

08:58


足上げ腹筋


プレス
フライ

全身筋肉痛・・・

コメント(6)

コメント(0)

2014年9月9日(火)
体重52.5kg   体脂肪率23.8%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入


スクワット(ノーマル、ナロー、ワイド)
カーフレイズ
サイドランジ

ストレッチ

負荷無しでやったのに
脚ガクガク・・・。

老化がひどいな。

コメント(7)

コメント(0)

2014年9月8日(月)
体重52.5kg   体脂肪率23.7%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)


足上げ腹筋
サイドベント

コメント(1)

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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