このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2014年9月17日(水)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)


腹筋  軽め
の、予定。


毎日、片道3.5キロをチャリで往復しておりますが
最近ヒザが痛いときがあるわ〜
気をつけんとあかんな・・・。

電動アシスト自転車も持ってるけど
あれに慣れると、普通自転車乗ったとき
前に進まない・・・ペダル重い・・・。
なるべく乗らんようにしよ。

コメント(4)

2014年9月16日(火)
体重53.0kg   体脂肪率23.7%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)


フライ
プレス


デッドリフト
ダンベルロー

ストレッチ

鉄アレイだけで背中をやるのは
無理があるな・・・。

現時点で
3種目
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト
何キロ挙がるのか測りたい。

ジム一日体験で
記録させてくれ言うのもヘンだしな。

来年、仕事やめたら
ジム行こかな・・・。あ、そうするとお金が・・・。笑

コメント(8)

2014年9月15日(月)
体重52.7kg   体脂肪率23.6%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

休業

08:16

オフです。

今年、はじめてのイチジクを食べた。
うまい!!

コメント(8)

2014年9月14日(日)
体重52.8kg   体脂肪率23.7%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)

今日は、腹をきつめにやる


腹筋
サイドベント
クランチ

コメント(6)

2014年9月13日(土)
体重52.9kg   体脂肪率23.6%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)

軽め

04:54

腕、肩
カール
サイドレイズ
ショルダープレス
ワンハンド
キックバック

筋肉痛もマシになった

コメント(5)

  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (しづ)
一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

rion
女性 
158.0cm 55.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.6s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

一覧へ

 

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!