このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2014年10月2日(木)
体重52.0kg   体脂肪率24.0%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入
祭り♪→不発・・

今日は、炭水化物祭りの日だ〜

でもあんまり食欲ないわ。


筋トレ
腕、肩、広背




豚まん    170(祭り@)
りんご    100
柿       50
ヨーグルト  100


忙しくて
祭りどころか昼飯も
食べられなかった・・・。


おやつ
白あん入りメロンパン 390(祭りA)
カフェオレ       70
あられ         60

画像のメロンパン
あっさりしすぎで、甘くなかった
その割りにはカロリー高い〜 



鰤塩焼き     300
大根キムチサラダ 100
納豆       100


1440.

バタバタして
祭りができなかった〜
次回持ち越しです。


夜食に甘酒飲む予定。

コメント(8)

2014年10月1日(水)
体重51.9kg   体脂肪率24.6%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

めっちゃだるくて、体が重い。

@季節の変わり目だから?
A筋肉痛?
B生理前?

どれかわからん・・・。

まぁ、どれでもええわ。


明日は、炭水化物祭り♪しよ〜。


筋トレ
腹筋



りんご    100
ヨーグルト  100
アーモンド   60 


間食
甘酒      60
ウインナー   70
チーズ     60



ライ麦パン   250
トマトジュース  60
コーヒー     40


コロッケサンド  450
さば       100

1350。


夜食になんか食べよ。

おしるこ     80

1430.

目の奥が痛くなってきたので
生理前かな・・・むくんできたわ。

 

コメント(8)

2014年9月30日(火)
体重51.6kg   体脂肪率24.4%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)

一昨日のフライドチキンから
胃もたれです・・・。


筋トレ
胸、尻
気乗りしなかったので、流し程度。



りんご   100
柿      50
ヨーグルト  50



納豆    200
マロンパン 250
カフェオレ  50


間食
ココア   200




コロッケ   180
さば     200
サラダ    100
刺身こんにゃく 50



1430.

今日は、仕事休みだけど
ダラダラしたい気分。

昼寝します・・・。

 

コメント(5)

2014年9月29日(月)
体重51.8kg   体脂肪率24.5%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

特に異常なし。
気になってた糖尿関係も、大丈夫だった・・・・。
よかった・・・。
甘いものかなり食べるから、(現在制限中)
若干怖かったので。

中性脂肪が低すぎで37だった。
昔からなので体質かな?
皮下脂肪はたくさんあるのに・・なんてこった。
良質の油をもう少し増やすべきとか。


筋トレ
オフ



柿      100
りんご    100
ヨーグルト  50



レーズンクルミパン   250
コーヒー         20


昼2
魚肉ソーセージ     120
チーズ          60
トマトジュース      60
カフェオレ       110



やきそば     400
バニラアイス   250



1520.


昨日のケンタのせいか
ノドが乾くわ・・・ムクミ中。     

コメント(6)

2014年9月28日(日)
体重51.8kg   体脂肪率24.9%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

炭酸水

04:37

無糖の炭酸水にハマリ中。
最初に飲んだときは
マズっ!!
って思ったけど、慣れたらおいしい。
すぐに炭酸抜けちゃうけど。

ウィルキンソンレモンと南アルプスレモンが好きだわ。


筋トレ
脚の予定



柿      100
ヨーグルト  100
アーモンド  100



マロンパン  250



昼2
玄米ブラン  130




フライドチキン  240
ゆずチキン    200
クリスピー    130
アスパラ炒め    50
カフェオレ     50 


アーモンド    100

1450。





腹回り測ってみた
ウエスト    62
へそ      68
へそ下5センチ 73
ヒップ     88

コメント(5)

  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (しづ)
一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

一覧へ

 

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!