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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2014年10月7日(火)
体重51.7kg   体脂肪率24.7%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

めっちゃ、寒いやないか〜
コタツ登場か??

今日は90歳の叔母に会いに行ってきます。
会うのは、17年ぶりくらい。
施設に入ってる。
覚えてくれてるといいな。


なんや?この体脂肪率は??


筋トレ
胸   軽め




柿     100
リンゴ   100 
ヨーグルト  60


昼1
あんまん  250
コーヒー   20


おやつ
カステラ  250
アクエリアス 80




おくら納豆    200
焼き豚・きゅうり 150
蒸かぼちゃ    150


アイス   200


1560.

 

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2014年10月6日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.0%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)

の割には、たいしたこと無い・・・様子。
これから、中部・関東の方はお気をつけくださいませ。


筋トレ
尻、内転



りんご    100
柿       60
ヨーグルト   60

柿が熟れて無くて失敗。


昼1
トースト    200
カフェオレ    70


昼2
アーモンド   100
甘栗      125
コーヒー     40



ししゃも    150
バンバンジー  150
納豆      100
蒸かぼちゃ   100


1255.


夜食予定

甘酒   125


1380.  
  

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2014年10月5日(日)
体重52.3kg   体脂肪率22.7%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

ので、いつもと違う時間での計測です。


筋トレ
腹  軽め



カフェオレ   100



甘酒      250


おやつ
あられ      80
アーモンド   100
 


ししゃも    130
シチュー    200
バンバンジー  100
ししとう炒め   80


1040.

なんか、腹減らない。
食欲が無いとかではなく
胃が重い・・?

昨日のクッキーめ・・・。
もう食わん。

コンビニ
ブルーベリーアイス   200


1240・
 

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2014年10月4日(土)
体重52.4kg   体脂肪率23.4%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

今日は好きなもの=パンばっかり食べよ。
カロリー計算はしない。


昨日の寿司のせいか、○しっこが全然出ません。

一昨日の上腕と、昨日の大腿の筋肉痛がひどいわ・・・。
2.3日完オフの方がええんやろか?
わからん・・・。


筋トレ
オフ



はちみつバタートースト
めっちゃくったった。
うまかった。


間食
カフェオレ


おやつ
クッキーやら、あられやら・・・

もらい物の整理で、いろいろお菓子食べたけど
ちっともおいしく感じなかった。
胃がもたれるばかり。

お菓子はたまに食べるくらいでええわ・・・。



鰤塩焼き  
きゅうりと刺身こんにゃく


パンはおいしかったけど
お菓子は当分いらん。

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2014年10月3日(金)
体重52.0kg   体脂肪率23.6%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

昨日は

04:47

家でゆっくりするはずだったのに、
バタバタしてしまった。

亡き父のマンションへ行って、
お参りしてたら
父の友達が来て、あれやこれやと2時間も
しゃべってしまった。


筋トレ



柿     120
ヨーグルト 100
アーモンド  60


昨日の上腕が効いて、筋肉痛〜



食パン・マーガリン  250
カフェオレ       50



寿司     600


夜食
鰤塩焼き   150
キムチ豆腐  150
甘酒      50


1530

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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