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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2014年10月17日(金)
体重52.2kg   体脂肪率23.3%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

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なんかすっきりしないな〜



明日は休み〜
昨日も○クザにからまれたからストレス溜まってる。

筋トレ
オフ



りんご    200
ヨーグルト  100


間食
カフェモカ  100
 


パン      250
トマトジュース  70



納豆そば    330
ごぼうサラダ  200

梨       100
おこし     200

1550.

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2014年10月16日(木)
体重52.2kg   体脂肪率24.5%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

昨日は、仕事で
「お支払いが、滞っていらっしゃる若干○クザちっくな方へ
早く支払いをした方がいいですよ。」
的な電話をしたのだが、ま、ガラが悪くて
あーだ、こーだ言ってきた・・・。

つーか、ゴチャゴチャ言わんと
金払えっつーの!!

疲れるわ〜


筋トレ




ドライイチジク    160
りんご        100
ヨーグルト      100 



サンドイッチ     400
コーヒー        30



弁当         500


梨     100


1390.    

コメント(7)

2014年10月15日(水)
体重52.0kg   体脂肪率24.0%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

台風去ってから、寒いな。

昨日はコタツで、3時間も昼寝してしまったよ・・。
筋トレ→昼飯→ウトウト
○○部屋か〜

筋トレ




りんご      100
ヨーグルト     80
グレープフルーツ  80



サンドイッチ   400
カフェオレ     70


夜(弁当)
焼きビーフン   300
大根サラダ    100
魚肉ソーセージ  120


夜食
ドーナツ     220 差し入れ


1470.

おこし     200

1670.

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2014年10月14日(火)
体重51.8kg   体脂肪率23.5%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

台風は過ぎ去りましたが
風はまだ吹いてます。

関東・東北の方はこれから気をつけてください。

今日は仕事休み♪
台風対策で、冷蔵庫には食材がたんまりあるし
掃除だけして昼寝しよ〜。

フラウ?っていう雑誌、
眞鍋かをりのハダカがきれいだった。立ち読み。


筋トレ
脚、尻



りんご     200
グレープフルーツ 80



肉まん・あんまん   420
カフェオレ       70



焼きビーフン   200
冷奴       120
大根サラダ     80
餃子        50


甘食    120
コーヒー   30


1370.  

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2014年10月13日(月)
体重51.8kg   体脂肪率23.8%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

今日は、朝から異常に腹が減っております。


台風、直撃やん・・・。



筋トレ
腹の予定。



りんご     100
バナナ     120
ヨーグルト    80


昼1
またバナナ    70
ココア     120

昼2
くるみレーズンパン   250



焼きそば    300
納豆      100


チョコデニッシュ  400


1540・

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 54.7s

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cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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