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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2014年10月22日(水)
体重52.6kg   体脂肪率23.5%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

実家で、古いノート発見。
私の食事日記だった。

そのころから
朝はサル飯だったのには、笑った。

体重は51〜52キロと書いてありました。

今も昔も変わらず。



筋トレ




りんご       100
バナナ        70
ヨーグルト      80
チーズ        50 


間食
カフェオレ      70
アーモンド      80


昼??
豆菓子(もらいもの消費) 220
ミルクティー        60



サンドイッチ     550


1280.

コメント(11)

2014年10月21日(火)
体重52.1kg   体脂肪率23.3%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

がんばるべ。

腸の中に、悪いものがおる。
ベン○ではないが、腹がポッコリ・・・。
スッキリしたい。


筋トレ
脚、尻




りんご      100
ヨーグルト     80
バナナ       50
ベビーチーズ    50


間食
ミルク甘酒    150



アリコベール   300



寿司       1000?

1730.

久々のお寿司、美味しかった。

コメント(6)

2014年10月20日(月)
体重52.3kg   体脂肪率23.7%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

昨日、体中が痛くて
仕事行ったら
頭&目の奥まで痛くなって

「もう、あかん・・・」

と、頭痛薬をコーヒーで飲みました。

飲んで10分後、
体がフワ〜っとしてきて
温泉に浸かっているような極楽気分♪

コーヒーで薬飲んだらアカンな・・・。
マネしないで下さい。

頭痛と体痛いのは治りました・・。笑
筋トレは明日から復活します。



バナナ    120
柿       80
ヨーグルト   80 


間食
ミルク甘酒   120



レーズンパン  250
みかん     100
コーヒー     30



納豆メカブうどん      380
キャベツウインナーサラダ  170
黒豆             80


団子       130

1540. 

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2014年10月19日(日)
体重52.1kg   体脂肪率22.9%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

運動した覚えは無い・・・。
体中が痛い・・というかだるい。

しばらく筋トレはオフ。



バナナ       100
グレープフルーツ   80
ヨーグルト      80


間食
ミルク甘酒     120



チーズパン     200
みかん       100
コーヒー       30



コロッケ         150
しめじ天ぷら       150
ベーコン卵アスパラ炒め  200 
黒豆            80


みたらし団子    150
豆菓子       150

1590.

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2014年10月18日(土)
体重52.1kg   体脂肪率23.5%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)

お菓子、食べなくても大丈夫になってきてるのに
まわりから差し入れが多い。

なんだかなぁ〜

もらったら食べるけど。笑

筋トレ
オフ


ミニクロ     100
グレープフルーツ  80



甘酒       120
みかん      150




コロッケ     150
てんぷら     500?
ごぼうサラダ   100

チョコ、アイス   250    

1450.


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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.8s

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cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

めーすけ
38歳 女性 
150.0cm 50.5s

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