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ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2014年10月27日(月)
体重52.6kg   体脂肪率23.2%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

結婚してから約12年、旦那の弁当を作り続けておりますが
もう、ネタが尽きてしまった、

生野菜&煮物は嫌がるので(普段は食べます)
毎日、ウインナー&卵焼き&α。

もう・・・正直・・弁当嫌だ。笑


筋トレ




柿       100
りんご     100
ヨーグルト    80
アーモンド   100



安納いも    180
カフェオレ    70



ちらしずし    250
魚肉ソーセージ  120 
みかん       30


夜食?
ラミーチョコ   240
団子       100
チキン      100


1470.

コメント(8)

2014年10月26日(日)
体重52.3kg   体脂肪率23.4%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

昨日のキムチ鍋が辛かったせいか
甘いもんが食べたいなぁ〜。

ケーキとかクッキーとか
最近、胃がもたれるので食べてない。

年寄りだな・・・。



筋トレ
脚、尻




柿       100
バナナ     100
ヨーグルト    80


間食
豆菓子     200
カフェオレ    70



パン・ジャム  200
コーヒー     30



またキムチ鍋  600??


チョコ   120


1500.

コメント(5)

2014年10月25日(土)
体重51.7kg   体脂肪率23.5%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

朝からお客さんが来ます。
昼から旦那と買い物。
んで、いつものごとくダラダラします。

筋トレ
オフ


りんご    200
ヨーグルト   80



サンドイッチ  280
コーヒー     50



キムチ鍋   600??


かき氷    200


1410.

コメント(3)

2014年10月24日(金)
体重52.0kg   体脂肪率24.1%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

朝から腹が減っております。


筋トレ
胸、背



柿         100
グレープフルーツ   80
ヨーグルト      80


間食
安納いも      120
カフェオレ      70



パン・ジャム     250
ミルクティー      30



サンドイッチ     320
キャベツサラダ    100
黒豆          80


豆菓子      100
きんつば     240


1570.

コメント(3)

2014年10月23日(木)
体重52.4kg   体脂肪率23.0%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

なんだろね?

最近眠くて仕方ないわ。
気が緩んでるのかも。


筋トレ
腕、肩



柿      80
みかん   100
ヨーグルト  80


間食
豆菓子   100
コーヒー   40



パン・ジャム  250
コーヒー     30



安納いも    170
キャベツサラダ 100
黒豆       80 

よもぎ大福    300


1330.



コメント(4)

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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