このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しづさんのマイページ

日記

2014年11月6日(木)
体重52.1kg   体脂肪率23.6%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

弁当作りながら、つまみ食い。
新聞読みながら、つまみ食い。



筋トレ




りんご      60
柿       100
ヨーグルト    80 



豚まん     320
カフェオレ    50



弁当      500 


ミルクティ   120
チョコ     100
ドーナツ    120


1450. 

コメント(5)

2014年11月5日(水)
体重51.8kg   体脂肪率23.7%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

やりたい事を、ズラズラと書き出してみた。
結局要約すると

@自分へのメンテ
A家の中の掃除&片付け
B母親関連

でした。
少し気がラクになったかな・・・。


筋トレ
腕、肩



りんご       60
柿         80
ヨーグルト     100 


昼1
豚まん       320
カフェオレ      50


昼2
オレンジパン    180
ミルクティ      30



焼きサバ、大根おろし  250
メカブ納豆       120
豚汁          200


ドーナツ        240


1630.

コメント(8)

2014年11月4日(火)
体重51.8kg   体脂肪率24.2%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入
やりたい事、やらなアカン事

一昨日の夜から、ずっと家事放棄で
外食&テイクアウト三昧。

久々にゆっくりできてよかったです。


昨日

10時まで爆睡
サル飯食べてからスーパーへ買出し。
旦那は、チキン&カルビ弁当購入。

夕方まで
バイオハザードみたり
アニメみたり、ダラダラ。

夕方から焼き鳥屋へ。
さんざん食ったあと
喫茶店でパフェ食べた。
でも、もうパフェも卒業かなぁ。
以前のように美味しく感じなかった。
甘すぎて、クドいと感じたな・・・。


画像は、旦那が食べたパフェ。
HPより。実際はもう少し貧弱。w

帰り道、ツタヤで雑誌読んだり
スーパー店舗チェックしたり
酔っ払いの旦那と大笑いしながら帰宅。

そんな一日でした。



今日

今日も仕事休みなんで
来年やりたい事
やらなアカン事
やっといたほうがいい事

を、まとめようかと思案中。


筋トレ
オフ



りんご     120
ヨーグルト    70
オレンジパン  170



551豚まん  320
コーヒー     30



焼きサバ、大根おろし   150
メカブ納豆        120
シソキャベツサラダ     80
豚汁            80


ラミーチョコ     240


1380.

コメント(7)

2014年11月3日(月)
体重51.5kg   体脂肪率22.7%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

コメント(0)

2014年11月2日(日)
体重51.6kg   体脂肪率23.3%

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

今日は仕事が遅番なので
晩飯は、ケンタかモス行きます・・・・。ガッツリ食う予定。


筋トレ
内転筋



りんご     60
柿       100
ヨーグルト   60
チーズ     50

アメいっぱい食べた・・・朝から・・・笑



昼1
ロールサンド    250
カフェオレ      70



昼2
パン、ジャム    200



モスチキン
エビフォカッチャ
とびきりハンバーグサンド
紅茶           1000


1790.

コメント(9)

  99  100  101  102  103  104  105  106  107  108    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (ゆんゆん)
  • (しづ)
一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.3s

一覧へ

 

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!