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グラフ


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ダイエットルール

1.朝体重はかる実行率100%100%
2.おかし 控える実行率0%0%
3.昇降運動 30分実行率100%100%
4.朝 コップ1杯の水実行率100%100%
5.痩せたいという気持ちを忘れない実行率100%100%
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日記

2013年4月8日(月)
体重55.6kg

朝体重はかる

未記入

おかし 控える

未記入

昇降運動 30分

未記入

朝 コップ1杯の水

未記入

痩せたいという気持ちを忘れない

未記入

55.6kg

20:25

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重55.0kg   体脂肪率25.4%

朝体重はかる

○

おかし 控える

×

昇降運動 30分

○

朝 コップ1杯の水

○

痩せたいという気持ちを忘れない

○

04.07

20:55








湯豆腐
お米
梅干し

合計300`i




シーチキンマヨネーズおにぎり
梅おにぎり
マッチ
じゃがりこ半分

合計720`i




お寿司10貫
チョコデニッシュ

合計750`i




今日の摂取カロリー 1770`i




今日は食べすぎたな〜(+_+)

バイトもあったから疲れて食べてしまった泣

やっぱ友達と食べたらあかんな、ダイエット中は。。

ついついおかしに手がのびる(笑)

私の悪い癖だわ。。(笑)

じゃがりこはやっぱまずかったかな〜

今更後悔(;_;)

明日は始業式やし、朝いっぱい食べて昼おさえめにしよー!


今日は昇降運動一時間)^o^(

食べた割にやってないとゆー(笑)

まっ、いっか)^o^(

明日もがんばろー♪

体重減ってますよーに!!( ^^)
























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2013年4月6日(土)
体重55.4kg   体脂肪率25.4%

朝体重はかる

○

おかし 控える

×

昇降運動 30分

○

朝 コップ1杯の水

○

痩せたいという気持ちを忘れない

○

)^o^(

18:06





夕食

湯豆腐
ポン酢
一味唐辛子


今日一日の摂取カロリー
1070`i



んー、食べなさすぎかな(+_+)

でも夜にあんまり食べたくない…

なんかすっごい太りそうでこわいよー

太らない体質の人うらやましい(;_;)

その人はその人で悩みがあるんだろうけどね(*_*)



なんかむしょうにバカ食いしてしまいたい時があるからおそろしい(笑)

やっぱストレスってあかんよね!


なんか趣味みつけよーっと(●^o^●)


勉強したら、腹筋とストレッチしよ)^o^(



コメント(0)

雨萎える〜(+_+)

15:58
体重55.4kg  体脂肪率25.4%






野菜炒め
味噌汁
お米



朝と昼でカロリー合計

870`i



昇降運動30分だけやけどやってきた! 

30分だけやのに汗だくてどんだけ自分デブなん笑

あ〜夜ご飯何かなー)^o^(

食べるの大好き〜

おかし食べたいけど、がまんがまん。(T_T)

食欲一瞬、デブ一生。

この言葉、ほんまにあってると思う、


よーし、radwimpsでも聞いてがんばろ!!)^o^(






コメント(0)

04.06

10:33
体重55.6kg  体脂肪率25.4%






朝 

食パン
ハム2枚
きゅうりのスライス
ミルクティー
極細ポッキー


合計 520`i




反省〜(+_+) 



しょっぱなポッキー食べてしまったよ(;_;)

あとは、昼野菜炒めとおかゆさんにしよーっと!!

今日は雨で外出れんから、家で昇降運動でもしよーかしら)^o^(

一刻も早くデブから脱出したいよ〜




ポッキー食べるんじゃなっかった(;_;)

今更後悔、笑   



あさってから高2になるのになんも変われてない(*_*)


自分もっと変わらな!!


クラスとかかわいい子ばっかりやもんな(;_;)


ちょっとでも可愛くなれるように、がんばろう!!!




目指せ1か月でマイナス2キロ(●^o^●)






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20代前半 女性 身長:155.0cm

春から高校2年生!

中・高と吹奏楽やってます)^o^(

1年前に10キロ痩せましたが、リバウンドで4キロ太ってしまいました(+_+)

目指せ48キロ!!


よろしくおねがいします(*^^*)
2013年3月31日スタート
開始時56.0kg 25.0%
-0.4kg +0.4%
現在55.6kg 25.4%
あと7.6kg
目標48.0kg   

 

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155.0cm 57.6s

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