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ダイエット日記 > あかりんごさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率100%100%
2.お風呂出たら脚のマッサージ実行率67%67%
3.カーヴィーダンス 2セットやる実行率67%67%
4.水一日2リットル!実行率100%100%
5.通勤チャリ往復40分実行率33%33%
6.レコーディング日記実行率100%100%
7.排便実行率100%100%
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日記

2013年4月2日(火)
体重46.3kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -391 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

お風呂出たら脚のマッサージ

○

カーヴィーダンス 2セットやる

○

水一日2リットル!

○

通勤チャリ往復40分

×

レコーディング日記

○

排便

○

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2013年4月1日(月)
体重47.6kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -404 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,794 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

お風呂出たら脚のマッサージ

×

カーヴィーダンス 2セットやる

×

水一日2リットル!

○

通勤チャリ往復40分

○

レコーディング日記

○

排便

○

コメント(0)

2013年3月31日(日)
体重46.6kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー 440 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

お風呂出たら脚のマッサージ

○

カーヴィーダンス 2セットやる

○

水一日2リットル!

○

通勤チャリ往復40分

×

レコーディング日記

○

排便

○

ダイエットはじめます(^O^)

16:04
体重46.6kg  体脂肪率26.3%


やろうやろうと思っていたダイエット(>_<)
なかなか始める機会がなかったんだけど
彼氏が今年は一緒に海に行こうってゆってくれたので

夏までにがんばって痩せます(^O^)
今のままでは水着を着るのも恥ずかしいので…

今日からはじめて
7月くらいかな?
約4カ月間集中してやっていきます!

とりあえずなんとかしたいのが
下半身(>_<)
醜いお腹とお尻と太ももとふくらはぎ…

天敵たちと戦っていきます

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28歳 女性 身長:152.0cm
はじめましてー(*^_^*)
夏までに痩せるー!!!
2013年3月31日スタート
開始時46.6kg 26.3%
-0.3kg -2%
現在46.3kg 24.3%
あと4.3kg あと4.3%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.2s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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