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グラフ


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ダイエットルール

1.野菜→オカズ→ごはんの順実行率100%100%
2.会社あとにコンビニ寄らない実行率0%0%
3.飲み物はお茶か水かスポーツドリンク実行率100%100%
4.腹筋20回実行率0%0%
5.背筋20回実行率0%0%
6.足ぱか40回実行率0%0%
7.足あげ20回実行率0%0%
8.日曜日は一時間ウォーキング実行率0%0%
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日記

2013年4月7日(日)
体重50.0kg

野菜→オカズ→ごはんの順

未記入

会社あとにコンビニ寄らない

未記入

飲み物はお茶か水かスポーツドリンク

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

足ぱか40回

未記入

足あげ20回

未記入

日曜日は一時間ウォーキング

未記入

50.0kg

06:51

コメント(0)

2013年4月2日(火)

野菜→オカズ→ごはんの順

未記入

会社あとにコンビニ寄らない

未記入

飲み物はお茶か水かスポーツドリンク

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

足ぱか40回

未記入

足あげ20回

未記入

日曜日は一時間ウォーキング

未記入

2013年4月1日(月)
収支カロリー -1,476 kcal
摂取カロリー 310 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

野菜→オカズ→ごはんの順

○

会社あとにコンビニ寄らない

×

飲み物はお茶か水かスポーツドリンク

○

腹筋20回

×

背筋20回

×

足ぱか40回

×

足あげ20回

×

日曜日は一時間ウォーキング

×
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30代前半 女性 身長:154.0cm
23歳のとき、病気で太って戻らなくなってしまいました。やっぱり痩せてた方が特だし彼氏欲しいし、ミニスカートやショーパンを素足で履きたい!今年の夏目指してダイエット開始!意志が弱いし誘惑にすぐ負ける自分に一喝。
2013年3月31日スタート
開始時50.2kg
-0.2kg
現在50.0kg
あと5kg
目標45.0kg

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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