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ダイエット日記 > やせ子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.冷えとり実行率100%100%
2.歩く or 自転車実行率77%77%
3.白湯を飲む実行率98%98%
4.ゆっくり食べる実行率100%100%
5.半身浴実行率98%98%
6.夜8時以降は何も食べない実行率95%95%
7.コーヒー1日2杯まで実行率98%98%
8.体重計に乗る実行率100%100%
9.お通じ実行率56%56%
10.家飲みしない実行率100%100%
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日記

2013年5月24日(金)
体重69.3kg   体脂肪率38.4%

冷えとり

未記入

歩く or 自転車

未記入

白湯を飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

半身浴

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コーヒー1日2杯まで

未記入

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

家飲みしない

未記入

コメント(0)

2013年5月23日(木)
体重69.3kg   体脂肪率38.4%

冷えとり

未記入

歩く or 自転車

未記入

白湯を飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

半身浴

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コーヒー1日2杯まで

未記入

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

家飲みしない

未記入

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2013年5月22日(水)
体重69.2kg   体脂肪率38.4%

冷えとり

未記入

歩く or 自転車

未記入

白湯を飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

半身浴

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コーヒー1日2杯まで

未記入

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

家飲みしない

未記入

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2013年5月21日(火)
体重69.2kg   体脂肪率38.3%

冷えとり

未記入

歩く or 自転車

未記入

白湯を飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

半身浴

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コーヒー1日2杯まで

未記入

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

家飲みしない

未記入

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2013年5月19日(日)
体重69.3kg   体脂肪率37.9%

冷えとり

未記入

歩く or 自転車

未記入

白湯を飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

半身浴

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コーヒー1日2杯まで

未記入

体重計に乗る

未記入

お通じ

未記入

家飲みしない

未記入

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49歳 女性 身長:161.0cm
やせたいやせ子です
写真は憧れのスタイル

在宅勤務になって一気に体重が増加…
運動不足解消のため、ウォーキングからスタート
隠せる服じゃなくて好きな服を着たい!

中学生・高校生男子がいます
運動部なのでよく食べる!
付き合って食べないように気をつけないと

車で買い物に行く回数を減らして、毎日てくてく歩いています

目標第一段階は、6月14日の人間ドックまでに69s!
2013年3月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-4.7kg -1.6%
現在69.3kg 38.4%
あと7.3kg あと8.4%
目標62.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ノリコ
58歳 女性 
160.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.5s

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nami
32歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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