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ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2015年10月25日(日)
体重64.9kg   体脂肪率37.2%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

エクササイズをする

×

77日目

19:57

今回のダイエットを始めて、初めて焼肉屋に行ってしまった。
それこそ来週の人間ドックが終わってから行こうと思ってたのに
最近の飲みたい食べたい欲求がすごくてどうしても行きたくなってしまった。

ダイエットする前は焼き肉が大好きでホントに良く行ってた。
だから今回2カ月半我慢したのは私にとっては奇跡に近い。

焼き肉屋に行ったら羽目をはずしそうで怖かったから行けなかったんだけど
糖質制限してる人は結構焼き肉屋には行ってるんだよね。

私も実際行ってみて、殆ど糖質摂らずに済んだ。
懸案のビールは家でスタイルフリーをひっかけて行ったから(笑)
店ではウーロンハイだけで済んだ。

焼き肉も同じお肉でも夫はタレで、私は塩に分けてもらえたので
今回全然タレも使わなかった。

でもホントはタレにコチュジャンたっぷりつけて食べるのが
大好きなんだけど。

糖質的にはOKでもカロリーはそれなりにいってしまったので
体重も増えたけど、焼き肉食べたことでつきものが落ちるかのように
ひとまず飲みたい食べたい欲求がおさまったので良しとしちゃおう。





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2015年10月24日(土)
体重65.4kg   体脂肪率37.4%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

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2015年10月23日(金)
体重64.9kg   体脂肪率37.5%

アルコールを控える

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75日目

06:47

連日ビールたくさん飲んじゃってます。
女子日前だということもあって全然我慢できない。
しかも女子日も定期的に来ない時もあるので
この状態が続くと非常にまずい。
この辺で切り換えないと・・・
って毎朝思うけど夜には撃沈。
来週人間ドック受けるのに何やってるんだか・・・。

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2015年10月22日(木)
体重64.8kg   体脂肪率37.3%

アルコールを控える

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バランスの良い食事をする

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2015年10月21日(水)
体重64.8kg   体脂肪率37.2%

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50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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