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ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2015年12月30日(水)
体重62.8kg   体脂肪率35.2%

アルコールを控える

未記入

エクササイズをする

未記入

バランスの良い食事をする

未記入

コメント(0)

2015年12月29日(火)
体重63.3kg   体脂肪率35.5%

アルコールを控える

未記入

エクササイズをする

未記入

バランスの良い食事をする

未記入

日記です。
旅行に行ってからはダイエットとは程遠い食生活になってしまい
あっという間に3キロ増えてしまいましたが
今月に入って何とか2週間位で元の体重に戻し、
さらにもう1キロ位減らしたのに
クリスマスでまたあっという間に元の63キロに戻ってしまいました。

今の私のベースの体重はたぶん63キロ前後。
イベントで体重が増えたとしてもベースの体重に戻せさえすれば
激太りしなくて済むんですよね。
今までの私はそれができなかったからあっという間に
右肩あがりでリバウンドしてしまったんですよね。
キープするって本当に難しいです。

糖質制限も今はできていなくて、風邪ひいたからとお粥やおうどん食べて
風邪が治ってからも朝や昼には食べたりしちゃってます。
辛うじて夜だけは炭水化物を取らないようにしてるだけで
これは皆がやってるダイエットなので糖質制限でも何でもないですね。

この前の人間ドックで尿酸値が高かったため糖質制限をまたするか
他のダイエット方法でいくかは検査の結果を見ながら
追々決めていけたらなと思ってます。




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2015年11月15日(日)
体重63.4kg   体脂肪率35.6%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

エクササイズをする

○

コメント(2)

2015年11月14日(土)
体重63.6kg   体脂肪率35.8%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

エクササイズをする

○

コメント(0)

2015年11月13日(金)
体重64.1kg   体脂肪率36.1%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

エクササイズをする

○

96日目

21:10

全然ダイエットモードになれず、食べ放題飲み放題になってしまっているが
ビールもつまみも糖質オフなので痩せることは全くできないけど
何とか現状維持は保てている。

だけど来週は糖質とりまくりになってしまうので
それまでには少しでも痩せておきたいんだけどな〜。

今日は久々のノンアルコールデイだったのでコアリズムも久々にできた。
窓ガラスに映った自分の姿にギョッとした。
スポブラの下のはみ肉を何とかしなくちゃな〜。

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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