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ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2016年5月6日(金)
体重62.8kg   体脂肪率35.4%

アルコールを控える

○

エクササイズをする

×

バランスの良い食事をする

○

コメント(0)

2016年5月1日(日)
体重63.1kg   体脂肪率35.2%

アルコールを控える

未記入

エクササイズをする

未記入

バランスの良い食事をする

未記入

薄着の季節になってしまった。
それなのにこの何か月間どうしてもダイエットする気になれず
ここまで来てしまった。
今更かもしれないけど、本当の薄着の季節までに少しでも体を絞りたい。
もういい加減、体を隠す服じゃなくてかわいい服を着たいよ〜。
と言いつつ今日のお昼はラーメン食べてしまった。
しばらくは控えなきゃね。

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2016年2月9日(火)
体重62.4kg   体脂肪率35.0%

アルコールを控える

○

エクササイズをする

○

コメント(0)

2016年2月8日(月)
体重62.5kg   体脂肪率35.2%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

未記入

エクササイズをする

○

2月になってもぐだぐだ食べて飲んでしまってる。
やはり、ビールを控えない限りダイエットは無理だな。
お酒が入るとダイエットは頭からふっとんでしまう。
まずはお酒の量を調節していかなければ。

食事はとにかくバランスに気をつけて食べていこうと思ってる。
タンパク質は摂れてるけど野菜をもっと食べなくては。

糖質は気にはするけど、以前のように厳しくは制限してなくて
炭水化物も食べる時はすごく食べてしまっている。

でも、とにかく私の問題はビールだわね。

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2015年12月31日(木)
体重62.2kg   体脂肪率35.0%

アルコールを控える

未記入

エクササイズをする

未記入

バランスの良い食事をする

未記入

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50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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