このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2015年8月14日(金)
体重70.9kg

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

撃沈

17:31

昨日、おとといとやっぱり飲んでしまった。
しかもすごくたくさん。
そして当然のごとく体重が増えて、
またスタート時点の体重に戻ってしまった。
いつもこの繰り返しで本当に自分が嫌になって
ダイエットする気力が失せてしまうが、
今回はあきらめたくない。
また今日から立て直すしか無い。

コメント(2)

70.9kg

17:30

コメント(0)

2015年8月13日(木)
体重70.8kg

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

×

70.8kg

00:00

コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重70.3kg

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

○

70.3kg

00:00

コメント(0)

2015年8月11日(火)
体重70.4kg

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

70.4kg

21:28

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重70.6kg   体脂肪率38.5%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

お腹一杯食べてしまった。

19:35
体重70.6kg  体脂肪率38.5%

やはりお酒を控えると減るんだな。
先週も一度減ったけど、その後飲み続けてたらあっという間に
当初よりも増えてしまったから油断は全くできない。
どうせ絶対飲むんだから、飲まないうちにできるだけ減らせたらいいな。

と思ったのもつかの間。
夕食後に量ったらとんでもなく増えていた。
明日は増量決定だ。

糖質制限はやったことないから手さぐり状態だ。
たぶん糖質制限しててもお腹一杯食べたらダメなんだろうな。
今日は飲み物も麦茶やオールフリーをたくさん飲んだ。
明日からは注意しなきゃ。

朝;ブランパンのハムチーズトースト
  スモークサーモンとレタスのサラダ
  ブロッコリーの明太マヨネーズ和え
  
昼;ブリの塩焼き
  ほうれん草のお浸し
  もずく酢  
  おぼろ豆腐の柚子胡椒添え
  ウインナーとキャベツのコンソメスープ
  
夜;白滝の明太子和え
  油揚げの薬味たくさん添え
  アボカドのガーリック炒め
  
  

コメント(0)

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!