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ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2015年8月19日(水)
体重70.2kg   体脂肪率38.8%

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

○

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糸こん

10:09

昨日糸こんにゃくでヤムウンセンを作ってみた。
あまり春雨のと変わらないかもしれない。
まあヤムウンセンは買って来たことしかなくて、
自分で作ったのも初めてだったけど。
糖質制限だと市販のものだとダメなものがたくあんあるから
自分で調理しなきゃいけないことが結構あってちょっと面倒くさい。

糖質制限始めてから糸こんをわりと食べてる。
今まではすき焼きの時くらいしか食べなかったかもしれない。

こんなにたくさんの食材がある中で今まで自分が食べてる食材ってわりと限られてしまってたのかもしれない。
これを機にいろいろな食材にチャレンジしたいな。


朝:レタスとツナのサラダ
  オムレツ
  ハムトースト

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2015年8月18日(火)
体重70.5kg   体脂肪率39.5%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

昨日はまた飲んでしまった。
アルコール抜きは3日で終わってしまった。
先週もそうだったんだけとお酒を飲むと
チョコが無性に食べたくなってしまい
たまたまおみやげにもらったマカデミアナッツが
冷蔵庫にずっと鎮座していらっしゃるもんだから
お酒を飲むと知らぬ間にバクバク食べてしまうんだよね。
これじゃあいくら主食抜いても全然糖質制限できないよ。


朝:レタスとスモークサーモンのサラダ
  ブランパンのハンバーガー

昼:生姜焼き
  しめじといんげんの炒め物
  キャベツ千切り

夜:鮭のムニエル
  ヤムウンセン
  レタス

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2015年8月17日(月)
体重70.2kg

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

×

70.2kg

00:00

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2015年8月16日(日)
体重70.3kg   体脂肪率39.1%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

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2015年8月15日(土)
体重70.5kg   体脂肪率39.0%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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