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ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2015年9月15日(火)
体重68.9kg   体脂肪率38.2%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

今日は真面目に体重量りました。
先週さぼっていた時は、量ったり量らなかったりで。
でも、69キロ辺りをうろうろしてて、あまり変化は無かった。

糖質制限する前に買ったそうめんがまだ残っていて
どうしようかと思ってたら、ちょうど鯛を買ってあったので
鯛そうめんを作ってみた。
本物のそうめんは夫に全部あげて私はこの前買っておいた
糖質0g麺丸麺で食べてみた。

これ、私は好きです。
もともとうどんよりラーメンの方が好きなので
平麺より丸麺の方が食べやすい。
良いものを見つけたのでこの秋はこれをヘビロテしてみようっと。

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2015年9月14日(月)

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

先々週の土曜日に気分がとても晴れないことがあったので
飲んでしまってから結局毎日晩酌してしまった。
ダメね〜、私ってホントに。
糖質制限だけは何とかできたけど、発泡酒飲みながら
家に置いてあるおかきの袋を何回開けそうになったか。
チーズで何とかごまかせたけど理性を無くすとこれだから怖いよね。

昨日はおからコロッケを初めて作ってみたが大失敗。
手のひら位あったものが親指位になってしまった。
アツアツのコロッケができるからとスタンバラせてた夫には
さすがに食べさせるわけにもいかなかったので
私だけがオリーブオイルに散ったおからをかき集めて食べたら
夜中にさすがに胃もたれがしてリバースしてしまった。
自分が作ったものでリバースするなんてどんだけ料理が下手なのが!

今日も懲りずにミートボールを作ってみたら
これは何とか食べられたけど、お肉はやはり少し揚げ油に残ってしまった。
日々修行だわ〜。

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2015年9月11日(金)
体重69.0kg   体脂肪率38.2%

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

○

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2015年9月8日(火)
体重69.0kg   体脂肪率38.0%

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

○

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2015年9月4日(金)
体重68.6kg   体脂肪率38.0%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○


最近全然減らないどころか徐々に増えてしまっている。
お酒も飲まず私なりには真面目にやってるつもりだけど
減らないからやり方の仕方が間違っているのかな。

最近は食べたいものが思いつくと、自分流で料理してしまうから
ダメなのかな。

今日も生海老をわさび醤油で食べた後、ネットで見たら
わさびに糖質が結構入ってるって知って後の祭り。

大抵お腹がすき始めてからご飯作るからいけないんだよね〜。

後はノンアルビールのがぶ飲みかな。
いくらアルコールも糖分もゼロでも水じゃないんだもんね。

といちいち自分を納得させてみたものの
体重が減らないのは辛い。

真面目にやっているうちに少しでも減ってくれないと
飽きやすい私には本当にきつい。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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