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ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2015年9月20日(日)
体重67.8kg   体脂肪率37.5%

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

○

コメント(0)

2015年9月19日(土)
体重68.0kg   体脂肪率37.7%

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

○

コメント(0)

2015年9月18日(金)
体重68.0kg   体脂肪率37.6%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

40日目

20:38

生クリームの使いかけがあったので何を作ろうと思ってて
キッシュが食べたいと思ったけどパイ生地はアウトだから
グラタン皿で鶏肉・ほうれん草・舞茸でキッシュの中身だけ作ってみた。

グラタンが大好きでこのグラタン皿はすごく大きいのに
いつも余裕でたいらげてた。
今日はキッシュの中身だけでも大満足。

コメント(3)

2015年9月17日(木)
体重68.0kg   体脂肪率37.7%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

39日目

20:28

今日も懲りずに揚げ物しました。
江部先生のレシピから「鶏ひき肉のひじき寄せ揚げ」を作りましたが
レシピには入ってないですが、私は鶏ひき肉には結構柚子胡椒を使うので、入れる段階になって柚子胡椒の糖質はどうだっけ、柚子は果物だしと思って少なめに入れたら殆ど柚子の風味はしませんでした。
その後に調べたら全然大丈夫みたいなのでこれからは安心して使えそうです。

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2015年9月16日(水)
体重68.5kg   体脂肪率38.0%

アルコールを控える

未記入

エクササイズをする

未記入

バランスの良い食事をする

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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