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ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2015年9月25日(金)
体重68.0kg   体脂肪率37.6%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

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2015年9月24日(木)
体重68.2kg   体脂肪率37.8%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

46日目

19:20


火曜日の夜にわるさをした覚えがないのにとんでもない体重になっていて
翌日の朝も案の定68キロを優に超えてしまって
私の身体って痩せる気0なんだってしょんぼりしてたら
お昼頃から月のものが来たので体重が増えた理由に納得。

生理中はむくみがひどいので何やってもダメだからって
ビールまたたくさん飲んでしまった。

若い時は生理が終われば痩せ期でルンルンだったはずが、
もうすっかり微妙なお年頃のため終わっても痩せ期は来ないから
つまんない。

今日も思いっきりむくんででやばいんだけど
生理おわったら痩せなくてもいいからせめて元の体重に戻してくれ!

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2015年9月23日(水)
体重68.2kg   体脂肪率38.1%

アルコールを控える

×

バランスの良い食事をする

○

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2015年9月22日(火)
体重68.4kg   体脂肪率38.3%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

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2015年9月21日(月)
体重67.8kg   体脂肪率37.6%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

43日目

20:10


昨日、おとといとすごく飲んでしまった。
おとといはビールばっかりだとビール腹に拍車をかけるからと
ビールを少しだけ飲んだ後ウーロンハイとハイボール飲んだら
それはそれはひどいことに。
昨日は殆ど使い物にならなかった。
飲みなれない酒はやっぱり飲むもんじゃないね。

昼まではもう酒はやめたと思っても夜になると結局飲み始めて
昨日はオールビールだったから今日は気分爽快!


朝から糖質0g麺で冷やし中華。
素材だけだとものすごいカロリー少ないけど、タレにごま油や
ラー油やごまを使ってるからカロリーは結構いってるね。


朝カプチーノを何倍も飲むけど糖質制限にしてから
牛乳から無調整豆乳に変えてる。
でも豆乳でも十分細かい泡がたつから普通に美味しい。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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