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ダイエット日記 > ぱらりさんのマイページ

日記

2015年10月5日(月)
体重65.9kg   体脂肪率37.6%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

エクササイズをする

○

57日目

21:57

今日テレビで芸能人が屋台で美味しそうに食べてるのを見て思わず居酒屋に行きたくなってしまった。

何とか行かずに済んだけど、お酒へのハードルは相変わらず低くて参ってしまう。

私の場合飲み始めたら雪崩のように続けて飲んでししまうから何とかここが勝負だ。

とにかく今月末までは頑張らないと。

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2015年10月4日(日)
体重66.2kg   体脂肪率37.4%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

エクササイズをする

○

56日目

21:29

増えるの覚悟だったけど、減ってて良かった〜。
体重の増減はホントにわからなくて自分が減ってると思う時は減らないし、たぶん永遠の謎。


今日久しぶりにプールに行った。
ずっと行きたかったんだけどインナー(上)がきつくて入らなくなってしまって、買い直すのも面倒だからそのままにしていたけど、
最近ブラのアンダーが緩くなってきたから試しに着てみたら
着られたので早速行って来た。

だけど全然泳げないっていうか、なんだか水が怖くなってしまっていて
がっくし。
殆ど水中歩行だけして帰って来た。
あんなに泳ぐの気持ち良いと思ってたのに、克服できるのかな。


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2015年10月3日(土)
体重66.5kg   体脂肪率37.5%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

エクササイズをする

○

55日目

21:04

エクササイズ2日目だけど昨日の半分も踊れずにグッタリ。

だからマイルールは本当は今日は△とかだと思うけど
DVDを入れて少しでもやれば○にしていこうと言う大甘な基準。

でもそうやっていかないと私の場合使命感だけが出きてしまい
絶対にやりたくなくなるのわかってるから良しとする。

海老を消費しなくてはならなくて何にしようかと思ってたら
アヒージョが食べたくなり作ってしまったがダメだったね〜。
油を食べてるようなもんだもんね。
ダイエッターの食べる物ではないね。
しかも今日は昨日買っておいたステーキやサバやらで一日中油まみれ。
だったらアヒージョはやめれば良いのに例によって一度食べたいと思ったら変更できない私の食い意地の張り方。
さっき体重量ったらすごく増えてたので今日は猛反省。

やっぱり夕飯を制する者がダイエットを制すなんだよね。
わかってるけどたくさん食べてしまうんだよね。
課題だな〜。

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2015年10月2日(金)
体重66.7kg   体脂肪率37.4%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

エクササイズをする

○

54日目

21:45

今夜はサンマを食べたいな〜って朝から思ってたのに、スーパーへ行ったらステーキが特売だったので貧乏根性が出てついそっちを買ってしまった。
だけど一度食べたいと思った気持ちはなかなか消えなくて結局冷凍庫にあったサンマを食べた。
折角旬なんだから生サンマを買えば良かったな〜。

今までダイエットする時は必ずエクササイズのDVDをしてたのだけど
模様替えしたためテレビの前で運動しにくくなってどうしようかと思ってたら
パソコンに入れてもできることに気づき今日やってみた。
たぶん1年ぶり位だけど身体が踊りをちゃんと覚えてるんだよね。
きついけど楽しかった。

今月末に人間ドックを受けるから体重も大切だけど腹回りも必ず測られるから今月はエクササイズもルールにいれようと思う。

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2015年10月1日(木)
体重66.9kg   体脂肪率37.5%

アルコールを控える

○

バランスの良い食事をする

○

53日目

19:56

この1か月間悩んでたことは歯の治療。
歯茎に膿があるみたいで、そのことは今の歯医者に通い始めてから
ずっと言われてたけど、そこが差し歯のところだから差し歯を壊さなければいけなくものすごくお金がかかってしまう。

先生も痛くなければすぐにやる必要はないと言うから検診に行っても
いつもスルーしてたら先月の中頃からついに自覚症状がでてきてしまい
もう決心せざるを得ない状態になってしまったのでついに今週から治療を始めた。

泣く子を起こすかのように少々痛みがあっただけの患部に直接レーザーをぐいぐいあてて膿を出していくのでまあ痛いこと痛いこと。

しかも帰宅してから患部がどんどん腫れて鎮痛剤なくては生きていけないほど辛かった。

だから私の人生の中では超々珍しく食欲が一切起きないという珍現象が起き、体重が少し減った。


そして今朝ようやく膨らんでいた患部がつぶれて痛みが全く無くなった。
すると不思議なもんで食欲も急に出てきて、人間の身体って何て現金なんだって実感した。

胃腸のためにもさすがに今日はがっつくわけにもいかないのでセーブして食べたけど、明日普通に食べたら体重は戻ってしまうのかな。

歯が死ぬほど痛い時、これで少しは体重が減るなら痛みも我慢しようとデブで良かったと何とかこじつけて激痛を伴って減った体重だからホントはこのままの体重でいたいな〜。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
今まで太ったり痩せたりを何度も繰り返していて
本当に痩せづらい体質になってしまいました。
今回も痩せるのはとても大変だとは覚悟していますが
60キロになるまでは何とか頑張りたいです。

今回は糖質制限でダイエットします。
2015. 8. 9 スタート 71.0kg
2013年3月29日スタート
開始時71.0kg 39.0%
-15.1kg -6.4%
現在55.9kg 32.6%
あと0.9kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.6s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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