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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

日記

2013年6月20日(木)
体重45.5kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 27 kcal
摂取カロリー 1,627 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

×

筋トレ三セット

○

摂取をなるべく1500前後に抑える。

×

消費が摂取を上回るように努力する。

×

完食禁止

×

きなこ牛乳一日一杯

○

1日0.1は痩せる

×

脚やせエクササイズをやる

○

よくかむ

○

コアリズムなどをやってみる

○

はあ

22:37

増えなくてよかったけど減ってもない…
明日がこわい

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2013年6月19日(水)
体重45.5kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

×

筋トレ三セット

○

摂取をなるべく1500前後に抑える。

○

消費が摂取を上回るように努力する。

○

完食禁止

○

きなこ牛乳一日一杯

○

1日0.1は痩せる

○

脚やせエクササイズをやる

○

よくかむ

○

コアリズムなどをやってみる

○

うーん

22:08

減らなくなってきた…
明日はふえてそうで恐怖泣

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重45.7kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 280 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

×

筋トレ三セット

○

摂取をなるべく1500前後に抑える。

×

消費が摂取を上回るように努力する。

×

完食禁止

×

きなこ牛乳一日一杯

○

1日0.1は痩せる

○

脚やせエクササイズをやる

○

よくかむ

○

コアリズムなどをやってみる

○

ここからが頑張りどころ…!
ここからが減らなくなってくる…
気を抜くな

コメント(0)

2013年6月17日(月)
体重46.0kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -854 kcal
摂取カロリー 1,746 kcal
消費カロリー 2,600 kcal

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

×

筋トレ三セット

○

摂取をなるべく1500前後に抑える。

×

消費が摂取を上回るように努力する。

×

完食禁止

×

きなこ牛乳一日一杯

○

1日0.1は痩せる

○

脚やせエクササイズをやる

○

よくかむ

×

コアリズムなどをやってみる

○

筋トレ

22:54

効果でてるかな…?
むきむきにはならないけどほどよくおちてほしい…

コメント(0)

2013年6月13日(木)
体重46.3kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

×

筋トレ三セット

○

摂取をなるべく1500前後に抑える。

×

消費が摂取を上回るように努力する。

×

完食禁止

○

きなこ牛乳一日一杯

○

1日0.1は痩せる

×

脚やせエクササイズをやる

○

あら

23:24

太った…
ショック←
駄目だな…

コメント(0)

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10代後半 女性 身長:146.7cm
来年までに43ぐらいをめやすに落とす。
今までの最高 47。2
最低     44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
2013年3月29日スタート
開始時47.0kg 25.0%
-2.5kg -1.4%
現在44.5kg 23.6%
あと0.5kg あと3.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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28 29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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