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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

日記

2013年5月23日(木)
体重45.5kg   体脂肪率24.9%

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

部活はまじめに!

未記入

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

コメント(0)

2013年5月22日(水)
体重45.7kg   体脂肪率25.1%

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

部活はまじめに!

未記入

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

コメント(0)

2013年5月21日(火)
体重46.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 1,436 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 654 kcal

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

部活はまじめに!

未記入

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

コメント(0)

2013年5月20日(月)
体重47.0kg   体脂肪率24.6%

夜8時以降はなにも食べない!

○

朝昼はなるべくキャベツ!!

×

部活はまじめに!

○

筋トレ三セット

×

摂取をなるべく1500前後に抑える。

×

消費が摂取を上回るように努力する。

×

完食禁止

○

きなこ牛乳一日一杯

○

1日0.1は痩せる

×

やばい

22:20

なんで…

コメント(0)

2013年5月16日(木)
収支カロリー 1,047 kcal
摂取カロリー 1,701 kcal
消費カロリー 654 kcal

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

部活はまじめに!

未記入

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入
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10代後半 女性 身長:146.7cm
来年までに43ぐらいをめやすに落とす。
今までの最高 47。2
最低     44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
2013年3月29日スタート
開始時47.0kg 25.0%
-2.5kg -1.4%
現在44.5kg 23.6%
あと0.5kg あと3.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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