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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降はなにも食べない!実行率90%90%
2.部活はまじめに!実行率66%66%
3.筋トレ三セット実行率45%45%
4.摂取をなるべく1500前後に抑える。実行率24%24%
5.消費が摂取を上回るように努力する。実行率15%15%
6.完食禁止実行率48%48%
7.きなこ牛乳一日一杯実行率69%69%
8.1日0.1は痩せる実行率56%56%
9.脚やせエクササイズをやる実行率32%32%
10.よくかむ実行率85%85%
11.コアリズムなどをやってみる実行率20%20%
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日記

2013年9月3日(火)
体重44.5kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

部活はまじめに!

未記入

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

コメント(0)

2013年9月2日(月)
体重44.7kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

部活はまじめに!

未記入

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

コメント(0)

2013年8月22日(木)
体重44.3kg   体脂肪率23.6%

夜8時以降はなにも食べない!

○

部活はまじめに!

○

筋トレ三セット

×

摂取をなるべく1500前後に抑える。

○

消費が摂取を上回るように努力する。

○

完食禁止

×

きなこ牛乳一日一杯

×

1日0.1は痩せる

○

脚やせエクササイズをやる

×

よくかむ

○

コアリズムなどをやってみる

×

えっ

23:08

体重計壊れてるんかな泣
なんというぬか喜び(´・ω・`)
明日には戻ってるんだろうなー

コメント(2)

2013年8月21日(水)
体重45.1kg   体脂肪率23.8%

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

部活はまじめに!

未記入

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

コメント(0)

2013年8月20日(火)
体重45.2kg   体脂肪率23.1%

夜8時以降はなにも食べない!

未記入

部活はまじめに!

未記入

筋トレ三セット

未記入

摂取をなるべく1500前後に抑える。

未記入

消費が摂取を上回るように努力する。

未記入

完食禁止

未記入

きなこ牛乳一日一杯

未記入

1日0.1は痩せる

未記入

脚やせエクササイズをやる

未記入

よくかむ

未記入

コアリズムなどをやってみる

未記入

コメント(0)

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10代後半 女性 身長:146.7cm
来年までに43ぐらいをめやすに落とす。
今までの最高 47。2
最低     44.7
デブデブいわれるのが苦痛。見返すを目標。
足の太ももがくっつかないように頑張る。
完食禁止。
最終的に35目指す
高校デビューしたい
2013年3月29日スタート
開始時47.0kg 25.0%
-2.5kg -1.4%
現在44.5kg 23.6%
あと0.5kg あと3.6%
目標44.0kg 20.0%

 

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28 29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.5s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.2s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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