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ダイエット日記 > 菜月さんのマイページ

日記

2013年6月8日(土)
体重53.2kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

1日1700kcal以内

×

毎朝体重測定

○

レッグマジック(1分×3)

○

有酸素運動

○

おやつは1日1回

×

毎日快腸

×

コメント(0)

2013年6月7日(金)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,049 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

1日1700kcal以内

○

毎朝体重測定

○

レッグマジック(1分×3)

○

有酸素運動

○

おやつは1日1回

○

毎日快腸

×

コメント(0)

2013年6月6日(木)
体重53.6kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

1日1700kcal以内

○

毎朝体重測定

○

レッグマジック(1分×3)

○

有酸素運動

○

おやつは1日1回

○

毎日快腸

×

コメント(0)

2013年6月5日(水)
体重54.6kg
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,253 kcal

1日1700kcal以内

×

毎朝体重測定

○

レッグマジック(1分×3)

○

有酸素運動

○

おやつは1日1回

○

毎日快腸

×

54.6kg

10:50

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2013年4月9日(火)

1日1700kcal以内

○

毎朝体重測定

×

レッグマジック(1分×3)

×

有酸素運動

×

おやつは1日1回

○

仕事

23:57

1日中 立ちっぱってのもツラいなぁ…

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32歳 女性 身長:154.0cm
前回は産後ダイエットに失敗したので、今回は気長に頑張ります(・o・)ノ
2013年3月29日スタート
開始時54.8kg 26.5%
-1.2kg -0.6%
現在53.6kg 25.9%
あと8.6kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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40代前半 女性 
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158.0cm 42.9s

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女性 
158.0cm 56.4s

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