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ダイエット日記 > 菜月さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1日1700kcal以内実行率60%60%
2.毎朝体重測定実行率90%90%
3.レッグマジック(1分×3)実行率90%90%
4.有酸素運動実行率70%70%
5.おやつは1日1回実行率70%70%
6.毎日快腸実行率29%29%
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日記

2013年6月14日(金)
体重53.6kg
収支カロリー -1,359 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

1日1700kcal以内

未記入

毎朝体重測定

未記入

レッグマジック(1分×3)

未記入

有酸素運動

未記入

おやつは1日1回

未記入

毎日快腸

未記入

53.6kg

06:30

コメント(0)

2013年6月13日(木)
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

1日1700kcal以内

未記入

毎朝体重測定

未記入

レッグマジック(1分×3)

未記入

有酸素運動

未記入

おやつは1日1回

未記入

毎日快腸

未記入

2013年6月11日(火)
体重53.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -779 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

1日1700kcal以内

○

毎朝体重測定

○

レッグマジック(1分×3)

○

有酸素運動

○

おやつは1日1回

○

毎日快腸

○

コメント(0)

2013年6月10日(月)
体重53.4kg
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,219 kcal

1日1700kcal以内

○

毎朝体重測定

○

レッグマジック(1分×3)

○

有酸素運動

×

おやつは1日1回

×

毎日快腸

×

53.4kg

07:00

コメント(0)

2013年6月9日(日)
体重53.6kg
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,224 kcal

1日1700kcal以内

×

毎朝体重測定

○

レッグマジック(1分×3)

○

有酸素運動

○

おやつは1日1回

○

毎日快腸

○

53.6kg

07:00

コメント(0)

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32歳 女性 身長:154.0cm
前回は産後ダイエットに失敗したので、今回は気長に頑張ります(・o・)ノ
2013年3月29日スタート
開始時54.8kg 26.5%
-1.2kg -0.6%
現在53.6kg 25.9%
あと8.6kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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