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ダイエット日記 > criumさんのマイページ

日記

2013年3月31日(日)
体重60.9kg   体脂肪率30.6%

糖質オフ!

○

パンは食べない

○

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

○

水分を1日に1リットル

○

レッグマジック 1日60回

○

おやつは1回

×

排便!

○

夜8時以降食べない

○

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一日を通して

お腹空いてる時も

そうでない時も

ちょっと何か食べたい。

お昼に全粒粉のパスタ食べたら

やっぱり満足感高い。

夕飯に食べたラム肉おいしかった!

食後にコーヒーとヨックモック1つ食べた。

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2013年3月30日(土)
体重60.6kg   体脂肪率29.9%

糖質オフ!

○

パンは食べない

○

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

×

水分を1日に1リットル

○

レッグマジック 1日60回

○

おやつは1回

×

排便!

○

夜8時以降食べない

○

コメント(0)

昨日、寒空のした散歩して冷えた。

風邪っぽくて夜ホットカーペットの上で
少し寝た。

今朝は怠かった。

パンもゴハンも食べてないけど

不思議と辛くはない。

おからクッキーやソイジョイやあたりめなど

間食は多いな。

元気がわかない。

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便秘がちなので

楽天でよく売れてる
ビューティーダイエット18茶って言うのを
買って飲んでます。

1日おきに1.5リットル位 3分位煮たてて

冷蔵庫にいれて置いてます。

大体400mlを温めて水筒で持ち歩くのです。

便通はお茶をたっぷり飲むと
すごくいいです。

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60.9kg

09:18

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2013年3月29日(金)
体重61.5kg   体脂肪率31.4%

糖質オフ!

○

パンは食べない

○

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

○

水分を1日に1リットル

未記入

レッグマジック 1日60回

未記入

おやつは1回

未記入

コメント(0)

1日目 糖質オフダイエットスタート!

00:00
体重61.4kg  体脂肪率30.4%

昨日、美容院に行ってから
教えてもらった
「糖質オフ!でやせるレシピ」牧田善二
の本を帰りに購入。

スキニージーンズ履けるようになります!
宣言。

朝はゆっくり起きた。
早速大好きなパンとバターをやめる。

お腹いっぱい!

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44歳 女性 身長:163.0cm
水飲んでも太る?

ここ4、5年で8キロ位太りました。
理想は50キロ前半。
とりあえず、55キロまで戻したい!

糖質オフダイエット。
ご飯とパン、麺類をやめてます。
2013年3月29日スタート
開始時61.4kg 30.3%
+0.3kg +0.1%
現在61.7kg 30.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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合計

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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163.0cm 60.2s

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みなみ
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158.0cm 56.4s

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