このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > criumさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.糖質オフ!実行率92%92%
2.夕食にゴハンは食べない実行率100%100%
3.積極的に歩く実行率83%83%
4.水分を1日に1リットル実行率45%45%
5.レッグマジック 1日60回実行率82%82%
6.おやつは1回実行率45%45%
7.排便!実行率73%73%
8.夜8時以降食べない実行率80%80%
9.甘いものは少し実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年4月15日(月)
体重61.7kg   体脂肪率30.4%

糖質オフ!

未記入

夕食にゴハンは食べない

未記入

積極的に歩く

未記入

水分を1日に1リットル

未記入

レッグマジック 1日60回

未記入

おやつは1回

未記入

排便!

未記入

夜8時以降食べない

未記入

甘いものは少し

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2013年4月14日(日)
体重61.1kg   体脂肪率30.4%

糖質オフ!

未記入

夕食にゴハンは食べない

未記入

積極的に歩く

未記入

水分を1日に1リットル

未記入

レッグマジック 1日60回

未記入

おやつは1回

未記入

排便!

未記入

夜8時以降食べない

未記入

甘いものは少し

未記入

コメント(0)

2013年4月13日(土)
体重60.5kg   体脂肪率30.4%

糖質オフ!

未記入

夕食にゴハンは食べない

未記入

積極的に歩く

未記入

水分を1日に1リットル

未記入

レッグマジック 1日60回

未記入

おやつは1回

未記入

排便!

未記入

夜8時以降食べない

未記入

甘いものは少し

未記入

コメント(0)

60.7kg

08:59

コメント(0)

2013年4月12日(金)
体重60.8kg   体脂肪率30.4%

糖質オフ!

未記入

夕食にゴハンは食べない

未記入

積極的に歩く

未記入

水分を1日に1リットル

未記入

レッグマジック 1日60回

未記入

おやつは1回

未記入

排便!

未記入

夜8時以降食べない

未記入

甘いものは少し

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2013年4月11日(木)
体重61.2kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 411 kcal
摂取カロリー 2,290 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

糖質オフ!

×

夕食にゴハンは食べない

○

積極的に歩く

○

水分を1日に1リットル

×

レッグマジック 1日60回

×

おやつは1回

○

排便!

×

夜8時以降食べない

○

甘いものは少し

○

はい!増えた

22:05
体重61.2kg  体脂肪率30.4%

ふぅー

増えた。。。

コメント(4)

パン解禁!

07:44
体重60.5kg  

朝食にパン食べた。
美味しかった。

コメント(2)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:163.0cm
水飲んでも太る?

ここ4、5年で8キロ位太りました。
理想は50キロ前半。
とりあえず、55キロまで戻したい!

糖質オフダイエット。
ご飯とパン、麺類をやめてます。
2013年3月29日スタート
開始時61.4kg 30.3%
+0.3kg +0.1%
現在61.7kg 30.4%
あと9.7kg あと10.4%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

一覧へ

 

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!