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ダイエットルール

1.ストレッチする!実行率0%0%
2.間食は200カロリー以内!実行率0%0%
3.お水 1.5飲む!実行率0%0%
4.19時以降食べない!実行率0%0%
5.30分以上運動!実行率0%0%
6.夜は炭水化物抜き!実行率0%0%
7.青汁飲む!実行率0%0%
8.ヨーグルト食べる!実行率0%0%
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日記

2013年4月4日(木)

ストレッチする!

未記入

間食は200カロリー以内!

未記入

お水 1.5飲む!

未記入

19時以降食べない!

未記入

30分以上運動!

未記入

夜は炭水化物抜き!

未記入

青汁飲む!

未記入

ヨーグルト食べる!

未記入

2013年3月29日(金)
収支カロリー -2,443 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,943 kcal

ストレッチする!

未記入

間食は200カロリー以内!

未記入

お水 1.5飲む!

未記入

19時以降食べない!

未記入

30分以上運動!

未記入

夜は炭水化物抜き!

未記入

青汁飲む!

未記入

ヨーグルト食べる!

未記入

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女性 身長:163.5cm

9月末までに49kg!

生足、生腕だす!!
水着(ビキニ)着る!
短パン、キャミ着る!
ズボン、61p履く!

達成したら服いっぱい買う!
オシャレする!
2013年3月29日スタート
開始時63.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在63.0kg 26.0%
あと14kg あと6%
目標49.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
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158.0cm 42.9s

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女性 
158.0cm 56.4s

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