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ダイエット日記 > ろみひさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜、炭水化物無し実行率56%56%
2.19時までに実行率33%33%
3.プロテイン一食実行率38%38%
4.お通じ実行率29%29%
5.腹筋30実行率50%50%
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日記

2013年4月10日(水)
体重56.0kg
収支カロリー 866 kcal
摂取カロリー 2,166 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

夜、炭水化物無し

未記入

19時までに

未記入

プロテイン一食

未記入

お通じ

未記入

腹筋30

未記入

56.0kg

08:35

コメント(0)

2013年4月6日(土)
収支カロリー -125 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

夜、炭水化物無し

未記入

19時までに

未記入

プロテイン一食

未記入

お通じ

未記入

腹筋30

未記入

2013年4月5日(金)
収支カロリー 375 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

夜、炭水化物無し

○

19時までに

×

プロテイン一食

×

お通じ

×

腹筋30

○
2013年4月4日(木)
収支カロリー -12 kcal
摂取カロリー 1,288 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

夜、炭水化物無し

○

19時までに

○

プロテイン一食

○

お通じ

×

腹筋30

×
2013年4月3日(水)
収支カロリー 554 kcal
摂取カロリー 1,854 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

夜、炭水化物無し

×

19時までに

×

朝、6時半起きる

×

腹筋orストレッチする

×

プロテイン一食

○

お通じ

×

間食なし

×
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20代後半 女性 身長:154.0cm
痩せる!!
2013年3月28日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1kg +3%
現在56.0kg 35.0%
あと9kg あと9%
目標47.0kg 26.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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