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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日30分ウォーキングorジムへ行く実行率89%89%
2.1日の摂取カロリー1500kcal実行率98%98%
3.夜は炭水化物を控える実行率82%82%
4.お通じ実行率98%98%
5.お菓子は100kcalまで実行率74%74%
6.20時以降に食べ物を口にしない実行率100%100%
7.3食食べる実行率0%0%
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日記

2013年10月3日(木)
体重47.2kg   体脂肪率27.0%

1日30分ウォーキングorジムへ行く

未記入

1日の摂取カロリー1500kcal

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

お菓子は100kcalまで

未記入

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入

コメント(1)

2013年10月2日(水)
体重46.8kg   体脂肪率26.5%

1日30分ウォーキングorジムへ行く

未記入

1日の摂取カロリー1500kcal

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

お菓子は100kcalまで

未記入

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入

コメント(0)

2013年10月1日(火)
体重47.1kg   体脂肪率26.6%

1日30分ウォーキングorジムへ行く

未記入

1日の摂取カロリー1500kcal

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

お菓子は100kcalまで

未記入

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入

コメント(0)

2013年9月30日(月)
体重47.0kg   体脂肪率26.6%

1日30分ウォーキングorジムへ行く

未記入

1日の摂取カロリー1500kcal

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

お菓子は100kcalまで

未記入

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入

コメント(0)

お久しぶりです(*'ω'*)
お久しぶりです(*'ω'*)
お久しぶりです(*'ω'*)


ご無沙汰しています(;´・ω・)

前回の更新から結構時間がたってしまいましたね…
こんなにダイエット日記から離れるとは思ってませんでした><;

っていうのも、実は以前使ってたXPが調子悪くてあまりPCを触らなくなってしまったんですよね…

なので、PCを新調しました!


今までずっとXPだったんですが、win8です!

これでダイエット日記も更新できます(*'▽')


ただ、あんまり可愛い顔文字ないのが残念……

頑張って更新したいなと思います♪



ってことで……久しぶりに更新するのでダイエット日記らしく近況報告していきます←

えーっと…まずは体重と体脂肪の報告から。

9/29(日)分

【体重】47.6kg
【体脂肪】27.2%

約2.6kg減ってました('ω')ノ
肝心の体脂肪があまり減ってないのが残念(;゚Д゚)
最近運動する時間がなかったのでまた運動も頑張らないといけませんね(*'▽')


最近は食欲の秋ってことで、きのこにはまってます(*^▽^*)
エリンギとかしめじとかをごま油でさっと炒めて、めんつゆをかけてお皿に盛りつけるだけ!っていうシンプルなものなんですが……

これが結構お腹に溜まって満腹に(*´ω`)
ほかにも茄子とかいろんな野菜入れてもおいしいです♪

あとはきのこのピリ辛炒めとかいろいろアレンジすると飽きないしおススメ!

お料理楽しいよ←


小腹がすいたら…
リンゴまたは梨をもぐもぐ。
お菓子食べるより健康的だし、旬の果物最高ですね(*ノωノ)


カロリー計算はアプリに頼ってました(*^^)v
パパッと計算してしまいたいのでアプリ使ってみたらこれが一番使いやすかったかな?
ただ、朝・昼・夕・間食ってそれぞれの時間帯の摂取カロリーがグラフ表示しかされないのが困る(;´∀`)

今後のアプデに期待します!!



って感じでダイエット意識して過ごしてました(*'ω'*)
まだまだ自分の目標にはほど遠いので頑張っていきたいですね(*ノωノ)
皆さんの日記を参考にしながら、ダイエット楽しみます〜♪

コメント(2)

2013年9月29日(日)
体重47.6kg   体脂肪率27.2%

1日30分ウォーキングorジムへ行く

未記入

1日の摂取カロリー1500kcal

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お通じ

未記入

お菓子は100kcalまで

未記入

20時以降に食べ物を口にしない

未記入

3食食べる

未記入

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女性 身長:153.0cm
4年前、-20kgのダイエットに成功しましたがストレスなどでお薬を飲んでたため10kgのリバウンド…(;´Д`)

当時の体型を取り戻したい一心でダイエットに打ち込んでいます。
まずは48kg!!

その後様子を見ながらゆっくり45kgまで減量していきたいです(((o(*゚▽゚*)o)))

たまに日記なども書く予定なので一緒にダイエット頑張りましょう(*'o'*)
2013年3月28日スタート
開始時57.0kg   
-9.8kg
現在47.2kg 27.0%
あと0.2kg あと8.7%
目標47.0kg 18.3%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.0s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.9s

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无(ナイ)
女性 
160.0cm 93.1s

nami
33歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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