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ダイエット日記 > 泡斗さんのマイページ

日記

2013年11月11日(月)
体重56.7kg   体脂肪率29.2%

ウォーキング

×

水2リットル

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

体操

○

間食×

×

猫背にならない

×

毎日体重測定

○

あきらめない

○

18日目

23:08
体重56.7kg  体脂肪率29.2%

おおおおお!!!
って感じに少し体重減りました!
0.2kgだけど、停滞してたから大きな進歩!

ポッキーの日にトッポかポッキー
食べなくて本当よかった(;ω;)
たべたかった(;ω;)

いやー、本当にうれしいな♡

明日も痩せてますように…
へってなくてもいいけど、
これからもダイエット頑張れますように…

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あ!

10:05

昨日で17日間ダイエットの第一サイクル終了だった!

6kgには及ばなかったけど、-3.7kgはよく頑張った!

そう考えると停滞期なんてあっとゆうまですよね?

ここで、どか食いしてもあとで後悔してこの17日間か無駄になるだけですよ。

目標にはまだまだだけど、今日もダイエットがんばろう\( 'ω')/★

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17日目

00:27
体重57.0kg  体脂肪率28.4%

ばいとわずでした。

今日も昨日みたいにばいとでたべちゃったら
家帰ってめっちゃ太ってた。だからご飯たべなかった

でも、ご飯ぬくのってよくないらしい。すごく。
罪悪感ってやつ。

あー、がんばらなきゃなー
で、いま、牛乳がぶのみした。
カロリーたかいのに。罪悪感。
明日ぜったいふとってる。
停滞期つら

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2013年11月10日(日)
体重56.9kg   体脂肪率27.6%

ウォーキング

×

水2リットル

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

体操

○

間食×

×

猫背にならない

×

毎日体重測定

○

あきらめない

○

16日目

00:30

今日もばいとで記録するの遅れたΣ>─(´・ω・`)→

停滞期って大変なんですな…
まだまだ始まったばっかだけど
ここまで来ると停滞してるの楽しいw
体重減らないで前まで
ストレス溜まりまくりだったけど
今回のダイエットは
ストレス溜めないでやってこれてる!!!!

しかも!今回は朝からパンたべちゃって、
カロリーものすんごく高いやつ。
お昼はおにぎり一つで
ばいとでケーキもらって三口くらい、
夜ご飯なんてお寿司屋さんでばいとしてるから
お寿司と
な、べ。鍋。寿司屋なのに鍋
たべて、お腹いっぱい。
体重増えてなくて、今日はすっごくうれしい!
やった!!!!!

しかも、体脂肪率なんてめっちゃへってる

はー、明日もがんばりましょー!

コメント(0)

2013年11月9日(土)
体重57.0kg   体脂肪率29.4%

ウォーキング

×

水2リットル

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

体操

○

間食×

×

猫背にならない

○

毎日体重測定

○

あきらめない

○

15日目

00:27

ハリーポッターおもしろかったよおおおおおお
うわああああああ、原作を英語の方で
訳されてないやつでよんでみたいよおおおおおお
ハリーポッターみてたら記録するの遅れた。
でも、しょうがない!!!

そして、停滞期ってやつ、
むしろ少し増えたってやつ、
もう、昨日の本に期待するしかありません!

ハリーポッターみてたら元気でてきたw

停滞しててめっちゃテンション下がってたけど明日も
がんばりますよおい!

コメント(0)

2013年11月7日(木)
体重56.9kg   体脂肪率29.3%

ウォーキング

×

水2リットル

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

体操

○

間食×

×

猫背にならない

○

毎日体重測定

○

あきらめない

○

14日目

22:52
14日目

これは停滞してますね
完全に停滞期ってやつですね
0.1キロ痩せたといっても、
前と変わらない食事、運動なのに
変わらないのは停滞期ってやつですね
前まで簡単に体重が落ちてた時期があったから
余計につらいなー気長に待つしかないなー

あと、チョコめっちゃ食べちゃった…
6粒どか食いしてしまった…
ま、しゃーない、このダイエットで
性格もいい感じにかわれたらいいね!

明日はダイエットのご飯とか乗せられたらいいな!

あと、こんな本かってみました‼︎‼︎
写真のっけられたらのせます!
これ、二週間で
太もも3cm細くなった人もいるらしー‼︎
今日からやってみよ\( 'ω')/

停滞期が!ん!ば!ろ!

コメント(1)

2013年11月6日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.8%

ウォーキング

×

水2リットル

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

体操

○

間食×

○

猫背にならない

×

毎日体重測定

○

あきらめない

○

13日目

22:26

なんか、元あった体重の5%減ると
体が遭難とかで食料がないとか
みたいに勘違いをするらしく
自然に代謝が悪くなって
食べてるカロリーは同じなのに
体重が減らなくなるらしい、
それが停滞期なんだと

で、あたしは今だいたい5%減ったから
停滞期に入りそうなな入らなそうな…

正直停滞期つらいなー
だって1日がほんと無駄だったって
思ってしまう、マイナスな性格だから
いままでダイエット何度も失敗してきたわけで…

でも今日は間食しなかった\( 'ω')/

あと今回はなにがなんでも諦めませんよ。

コメント(1)

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20歳 女性 身長:161.0cm
元々61.5kgあったおデブが51.6までへらしたのに!
リバウンドして、57.0キロまでふえました。
目標まで全然程遠いけど、がんばります。
どうやったらやる気が継続するのか教えてください…
自己満足で書いたり書かなかったり…
でもがんばりますね!
2013年3月27日スタート
開始時57.0kg 25.5%
-2.7kg -0.9%
現在54.3kg 24.6%
あと6.3kg あと2.6%
目標48.0kg 22.0%

 

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158.0cm 56.0s

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46歳 女性 
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159.0cm 54.9s

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