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ダイエット日記 > 乙女撫子さんのマイページ

日記

2013年4月7日(日)
体重86.9kg   体脂肪率41.4%

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

夜18:30以降食べない!

未記入

ジョギングをする!

未記入

コメント(0)

2013年4月6日(土)
体重87.0kg   体脂肪率40.2%
消費カロリー 2,921 kcal

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

夜18:30以降食べない!

未記入

ジョギングをする!

未記入

コメント(0)

2013年4月5日(金)
体重87.1kg   体脂肪率40.8%

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

夜18:30以降食べない!

未記入

ジョギングをする!

未記入

5th

07:36

減りました

コメント(0)

2013年4月4日(木)
体重88.0kg   体脂肪率39.9%

夜8時以降食べない!

○

菓子を食べない

○

エアロバイクをやる

○

脚のエクササイズをやる

○

ターザン30DAY

×

4thダイエット食

22:13
体重88.0kg  体脂肪率39.9%

今日は、仕事終了後ダイエット食【豆腐でチキンナゲットを作成】意外と美味しい出来ました!
【豆腐ハンバーグ】は失敗してしまい、ぐちゃぐちゃに〓

明日から肉が食べたいときに豆腐ナゲットを食べたいと思います〓

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コメント(0)

2013年4月3日(水)
体重87.3kg   体脂肪率41.2%
消費カロリー 2,978 kcal

夜8時以降食べない!

○

菓子を食べない

○

エアロバイクをやる

○

脚のエクササイズをやる

×

ターザン30DAY

○

コメント(0)

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28歳 女性 身長:172.4cm
仕事で着ている制服がキツくて、苦しい(∋_∈)
そして、糖尿病のギリギリラインにいて日々
気をつけいかなければならないです・・・。
一先ず、2015年5月にある健康診断で少しでも良い結果になるように生活改善していこうと思います!
2013年3月27日スタート
開始時88.1kg 41.6%
-4.9kg -4.4%
現在83.2kg 37.2%
あと28.2kg あと15.2%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.1s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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