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ダイエット日記 > きびたきさんのマイページ

日記

2013年3月31日(日)
体重51.5kg   体脂肪率31.3%

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入

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2013年3月30日(土)
収支カロリー -1,522 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

○

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

○

フィットネスクラブに行く。

○

命がけで咀嚼する。

×

早く目が覚めすぎたからと、無理矢理眠ろうとしなければよかった。

今日早朝のこと。

ーーーーーーーーーーーーーーー

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2013年3月29日(金)

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

○

フィットネスクラブに行く。

×

過食せずに過ごせましたが、今日1日くたびれました。

コメント(0)

2013年3月28日(木)

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

○

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

体調があまりよくなかったが、過食をせずに一日終えられて良かったです。

季節の変わり目で、過食をとてもしやすい時期に入ってしまいました。

うまく乗り越えられるといいな。。。

できない不安が大きい。。

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32歳 女性 身長:153.0cm
心身共に健康になりたいです。
2013年3月27日スタート
開始時52.1kg 31.3%
+0.5kg +1.7%
現在52.6kg 33.0%
あと4.6kg
目標48.0kg   

 

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