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ダイエット日記 > きびたきさんのマイページ

日記

2013年4月5日(金)

過食をしない。

×

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

○

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

○

お茶もしくは珈琲を飲む。

×

不調。

17:27

体調不良で電車の中で倒れそうだった。

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2013年4月4日(木)

過食をしない。

×

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

×

(x_x;)

18:37

今日も過食(x_x;)

コメント(0)

2013年4月3日(水)

過食をしない。

×

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

×

(x_x;)

14:57

過食してしまいました(x_x;)

コメント(0)

2013年4月2日(火)

過食をしない。

×

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

○

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

お薬飲んだ後は、すぐお風呂して眠ろう…


お薬飲んだあと起きていたら、甘いものが無性に食べたくなる。


今日の反省。

コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重51.2kg   体脂肪率30.3%

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入

ちょー眠い(_ _).oO


朝からお菓子ばっかりお昼はたっぷりお野菜いただきまふm(_ _)m

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32歳 女性 身長:153.0cm
心身共に健康になりたいです。
2013年3月27日スタート
開始時52.1kg 31.3%
+0.5kg +1.7%
現在52.6kg 33.0%
あと4.6kg
目標48.0kg   

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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