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ダイエット日記 > きびたきさんのマイページ

日記

2013年4月10日(水)

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

×

一度に大量に食べない。

○

少し寝よう。。。

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2013年4月9日(火)
体重52.6kg   体脂肪率33.0%

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入

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2013年4月8日(月)

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

○

虚しo

22:04

なんだか今日すごくなんていうのだろうか…。

ブルーな1日だった。


情けない1日だった。


どうしたらいいのかわからなかった。

コメント(0)

2013年4月7日(日)

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

○

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

○

過食しないで良かった。

コメント(0)

2013年4月6日(土)

過食をしない。

×

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

○

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

×

不調。

16:31

体調不良。。。


天気もあまりよくない。

コメント(2)

(x_x;)

16:24

結局過食してしまいました(x_x;)

コメント(0)

たくさん寝ました。

コメント(0)

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32歳 女性 身長:153.0cm
心身共に健康になりたいです。
2013年3月27日スタート
開始時52.1kg 31.3%
+0.5kg +1.7%
現在52.6kg 33.0%
あと4.6kg
目標48.0kg   

 

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154.0cm 49.9s

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