このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きびたきさんのマイページ

日記

2013年4月18日(木)

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

○

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

○

2013年4月17日(水)

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

○

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

○

昨日は犬の散歩にいけたのは良かったが、睡眠不足でジムにも、習い事にも行けなかったことが今日の反省です。

コメント(0)

2013年4月16日(火)
消費カロリー 1,852 kcal

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

○

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

○

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

○

なんだかむなしい。

コメント(0)

すこし体調よくなった。

コメント(0)

2013年4月15日(月)

過食をしない。

○

お菓子と単独での外食を控える。

○

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

○

生理に負けて数日間ずっと過食してしまいましたm(_ _)m

今日の早朝は豆乳

朝はトマト


あと三十分ゴロゴロしておこう。

空腹時間がながいととても過食しやすくなることが最近わかったから気をつけよう。

コメント(0)

2013年4月11日(木)

過食をしない。

×

お菓子と単独での外食を控える。

×

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

×

フィットネスクラブに行く。

×

命がけで咀嚼する。

×

入浴。(湯船。)

×

お茶もしくは珈琲を飲む。

○

一度に大量に食べない。

×

悲o

23:04

低カロリー作成失敗…



過食しましたm(_ _)m


生理つらい

コメント(0)

20:48

最近どうしてお菓子ばかり食べてしまうのだろうと思ったら生理だった。

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:153.0cm
心身共に健康になりたいです。
2013年3月27日スタート
開始時52.1kg 31.3%
+0.5kg +1.7%
現在52.6kg 33.0%
あと4.6kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ

 

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!