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ダイエット日記 > きびたきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.過食をしない。実行率63%63%
2.お菓子と単独での外食を控える。実行率31%31%
3.七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。実行率44%44%
4.フィットネスクラブに行く。実行率13%13%
5.命がけで咀嚼する。実行率0%0%
6.入浴。(湯船。)実行率8%8%
7.お茶もしくは珈琲を飲む。実行率58%58%
8.一度に大量に食べない。実行率88%88%
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日記

2013年5月4日(土)

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入

過食からなんとか脱出することができました。

起床時間:11:45

コメント(0)

2013年4月30日(火)

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入

これからはお薬飲んだらすぐ寝よう。


昨日は気を抜いた瞬間、過食してしまったが、お金を使わなかったのが救いだった。

コメント(0)

2013年4月22日(月)

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入
2013年4月21日(日)

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入
2013年4月19日(金)

過食をしない。

未記入

お菓子と単独での外食を控える。

未記入

七時間〜八時間睡眠をしっかりとる。

未記入

フィットネスクラブに行く。

未記入

命がけで咀嚼する。

未記入

入浴。(湯船。)

未記入

お茶もしくは珈琲を飲む。

未記入

一度に大量に食べない。

未記入
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32歳 女性 身長:153.0cm
心身共に健康になりたいです。
2013年3月27日スタート
開始時52.1kg 31.3%
+0.5kg +1.7%
現在52.6kg 33.0%
あと4.6kg
目標48.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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