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日記

2013年4月6日(土)
体重61.9kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年4月5日(金)
体重62.3kg   体脂肪率34.1%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年4月4日(木)
体重62.6kg   体脂肪率34.3%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年4月3日(水)
体重63.3kg   体脂肪率31.4%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年3月30日(土)
体重61.7kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,573 kcal
摂取カロリー 116 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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30代後半 女性 身長:159.5cm
2012年5月:95kgからダイエット開始。

目標体重(53kg)まで、あと9kg!
てこ入れのつもりで登録してみました。

1ヶ月3kg程度ペースで
8月までには達成したいです。
2013年3月27日スタート
開始時62.2kg 34.0%
-8.9kg -6.8%
現在53.3kg 27.2%
あと0.3kg あと0.2%
目標53.0kg 27.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

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