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日記

2013年4月15日(月)
体重61.9kg   体脂肪率33.8%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年4月14日(日)
体重62.6kg   体脂肪率33.4%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年4月12日(金)
体重62.0kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年4月10日(水)
体重64.1kg   体脂肪率33.3%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年4月7日(日)
体重62.0kg   体脂肪率33.8%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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30代後半 女性 身長:159.5cm
2012年5月:95kgからダイエット開始。

目標体重(53kg)まで、あと9kg!
てこ入れのつもりで登録してみました。

1ヶ月3kg程度ペースで
8月までには達成したいです。
2013年3月27日スタート
開始時62.2kg 34.0%
-8.9kg -6.8%
現在53.3kg 27.2%
あと0.3kg あと0.2%
目標53.0kg 27.0%

 

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milk
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158.0cm 53.8s

ピンク
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162.0cm 50.5s

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158.0cm 53.9s

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nami
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紅花
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158.0cm 56.4s

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150.0cm 55.0s

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