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ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率100%100%
2.腹筋トレ(朝)実行率0%0%
3.腹筋トレ(夜)実行率0%0%
4.踏み台昇降運動:60〜90分実行率0%0%
5.夜の体重測定実行率0%0%
6.朝1杯の水を飲む実行率0%0%
7.1日2L弱の水を飲む実行率0%0%
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日記

2013年7月3日(水)
体重53.3kg   体脂肪率27.2%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年6月25日(火)
体重53.9kg   体脂肪率28.3%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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2013年6月20日(木)
体重54.5kg   体脂肪率28.2%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

コメント(0)

2013年6月10日(月)
体重55.7kg   体脂肪率28.2%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

コメント(0)

2013年5月1日(水)
体重59.3kg   体脂肪率30.6%

朝の体重測定

未記入

腹筋トレ(朝)

未記入

腹筋トレ(夜)

未記入

踏み台昇降運動:60〜90分

未記入

夜の体重測定

未記入

朝1杯の水を飲む

未記入

1日2L弱の水を飲む

未記入

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30代後半 女性 身長:159.5cm
2012年5月:95kgからダイエット開始。

目標体重(53kg)まで、あと9kg!
てこ入れのつもりで登録してみました。

1ヶ月3kg程度ペースで
8月までには達成したいです。
2013年3月27日スタート
開始時62.2kg 34.0%
-8.9kg -6.8%
現在53.3kg 27.2%
あと0.3kg あと0.2%
目標53.0kg 27.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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