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日記

2013年4月14日(日)
体重46.8kg

二の腕腹筋

○

化粧水塗るときにリンパマッサージと小顔体操

○

下腹腹筋

○

(´д`)

15:45

なんか痩せては食べ過ぎて戻りを繰り返しすぎ(´д`)

なんやっちゃろーーー

だめやなぁ(;_;)ちゃんと痩せなきゃ!!

もう帰省まで1ヶ月きってる(>_<)本気出さなきゃ。゚(゚´Д`゚)゚。

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2013年4月12日(金)
体重46.5kg

二の腕腹筋

○

化粧水塗るときにリンパマッサージと小顔体操

○

下腹腹筋

○


46.5やった(´・ω・`)
うーむ(´д`)

体重はあれやけど、二の腕少し細くなったかも!少しね!笑
パツンパツンだったやつが、ほんのちょいゆとりあった!!気のせいかもやけど笑
三月末から毎日二の腕腹筋てゆうのしてるから、効果出てるのかな(*'▽'*)

今日はたくさん歩いたし、ご飯も食べ過ぎなかった!

無駄に食べたくなったら歯を磨くようにした!ちょっとは我慢できてるかな?がんばろ(>_<)

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2013年4月11日(木)
体重46.3kg

二の腕腹筋

○

化粧水塗るときにリンパマッサージと小顔体操

○

下腹腹筋

○

昨日は体重減って調子乗ってクッキーつくった。もちろんたべた←←

夜ご飯もちょっと多くなって、お腹一杯だったけど、旦那さんがコンビニで半額になったチョコかってきてくれて、一緒に食べた(´・ω・`)三粒とかやったけど、運動量も少なかったしいろいろ重なっちゃったな(´・ω・`)反省!気をつけよう!

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2013年4月10日(水)
体重45.9kg

二の腕腹筋

○

化粧水塗るときにリンパマッサージと小顔体操

○

下腹腹筋

○

がんばろう!

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2013年4月9日(火)
体重46.2kg

二の腕腹筋

○

化粧水塗るときにリンパマッサージと小顔体操

○

下腹腹筋

○

よし!

13:01

とあえず減ったから良かった(´д`)!

朝はお味噌汁だけ、昼はヨーグルトにしてよかったー!

夜は焼きそばだけじゃたりなくて、ヨーグルトを400グラムも食べてしまって落ち込んだけど、よかった(*'▽'*)

頑張ろう!!

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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4.2kg ±0%
現在42.9kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

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157.0cm 44.1s

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38歳 女性 
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30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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150.0cm 55.0s

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