namiさんのマイページ - ダイエット日記

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1.お通じ	実行率	100%

2.プランク30秒×2	実行率	100%

3.舌回し30	実行率	91%

4.初心者向け腹筋30回	実行率	100%

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2018年9月8日（土）

体重42.9kg

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

今後の目標

07:12

ダイエットで体重がちょっと前に42キロ台になって、そこから少し増えてしばらく43キロ台になり、また42キロ台にー！

ウエストは61.5センチ、お腹周り68センチ！

ウエストはもう少し絞って筋肉つけたいけど、体重はもう減らしたくない(^_^;)
ダイエットで顔が痩せてしまってまぶたのくぼみとほうれい線が気になるので、毎日続けてる腹筋に加えて両目交互ウインク1分と舌回し30回をノルマに加えたいと思います！

がんばります！

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2018年6月6日（水）

体重43.1kg

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

また自己ベスト更新！

11:20

体重計に乗ってビックリした(゜ロ゜)
43.1はかなり嬉しい！

43.1ってもっと細いと思ってたけど、まだ無駄な部分が多いな(^_^;)
腰周りのお肉落としたり、お腹引き締めたりしていきたい！

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2018年6月5日（火）

体重43.6kg

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

自己ベスト★

10:01

かなり久しぶりに日記更新！

仕事始めて、間食する機会が減ったことや、立ち仕事でカロリー使うことが増えたおかげで少しずつ減って体重自己ベスト更新♪

でもお腹周りは69まで減らせたけどウエストが62㎝なのでウエストをしぼることを意識しながらやっていこうと思う！

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2017年12月17日（日）

体重46.6kg

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

全然ダメだ(^_^;)

14:01

最近もうずっと過食！
ダイエット全然できない。。
痩せたい気持ちはある。
どんどん醜い体になる前にダイエット始めなきゃ(ToT)

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2017年8月18日（金）

体重44.5kg 体脂肪率23.2％

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

8/26までに43.7！

10:15

最近たるみすぎてる(´ﾟωﾟ｀)

いま実家だけど、帰省終わったら痩せられないと思うので、帰る日の26日までに43.7キロにする！！自己ベスト更新する！！
ちゃんと頑張ることを宣言しますー！！

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nami

31歳女性身長：158.0cm

本気ダイエット開始！
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー！！

スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る！腹筋を割るぞ！！

現在実施してること☆

腹筋30回

2013年3月27日スタート