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ダイエット日記 > namiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率100%100%
2.プランク30秒×2実行率100%100%
3.舌回し30実行率91%91%
4.初心者向け腹筋30回実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年12月17日(日)
体重46.6kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

最近もうずっと過食!
ダイエット全然できない。。
痩せたい気持ちはある。
どんどん醜い体になる前にダイエット始めなきゃ(ToT)

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重44.5kg   体脂肪率23.2%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

最近たるみすぎてる(´゚ω゚`)

いま実家だけど、帰省終わったら痩せられないと思うので、帰る日の26日までに43.7キロにする!!自己ベスト更新する!!
ちゃんと頑張ることを宣言しますー!!

コメント(0)

2017年8月11日(金)
体重45.1kg   体脂肪率22.8%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

まーた45キロ台に戻ってる( ;∀;)
体脂肪的には少し下がってるし、焦らず頑張ろ!!

コメント(0)

2017年8月6日(日)
体重43.8kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

ダイエット継続してたんだけど、順調に減って43キロ台に突入したー!!嬉しい!!!

しばらく43キロ台キープ期間に入ろうかな★

いまやってること

食前フルーツ
常にお腹を凹ますのを意識
腰回し2分
舌回し30回
プランク1分
バービー体操

コメント(0)

2017年7月9日(日)
体重44.4kg   体脂肪率19.5%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

減ると、やる気アップ(^○^)

でも、お腹回りは71になったのにウエストは63のまま(^_^;)

ウエストを集中的にしぼりたいー!

コメント(0)

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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-0.5kg ±0%
現在46.6kg 23.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

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