namiさんのマイページ - ダイエット日記

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1.お通じ	実行率	100%

2.プランク30秒×2	実行率	100%

3.舌回し30	実行率	91%

4.初心者向け腹筋30回	実行率	100%

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2017年12月17日（日）

体重46.6kg

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

全然ダメだ(^_^;)

14:01

最近もうずっと過食！
ダイエット全然できない。。
痩せたい気持ちはある。
どんどん醜い体になる前にダイエット始めなきゃ(ToT)

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2017年8月18日（金）

体重44.5kg 体脂肪率23.2％

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

8/26までに43.7！

10:15

最近たるみすぎてる(´ﾟωﾟ｀)

いま実家だけど、帰省終わったら痩せられないと思うので、帰る日の26日までに43.7キロにする！！自己ベスト更新する！！
ちゃんと頑張ることを宣言しますー！！

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2017年8月11日（金）

体重45.1kg 体脂肪率22.8％

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

また戻ってる(^o^;)

10:14

まーた45キロ台に戻ってる( ；∀；)
体脂肪的には少し下がってるし、焦らず頑張ろ！！

コメント（0）

2017年8月6日（日）

体重43.8kg

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

久々の43キロ台！

20:56

ダイエット継続してたんだけど、順調に減って43キロ台に突入したー！！嬉しい！！！

しばらく43キロ台キープ期間に入ろうかな★

いまやってること

食前フルーツ
常にお腹を凹ますのを意識
腰回し2分
舌回し30回
プランク1分
バービー体操

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2017年7月9日（日）

体重44.4kg 体脂肪率19.5％

お通じ		プランク30秒×2
舌回し30		初心者向け腹筋30回

ぐーんと減った(^^)

18:37

減ると、やる気アップ(^○^)

でも、お腹回りは71になったのにウエストは63のまま(^_^;)

ウエストを集中的にしぼりたいー！

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nami

30歳女性身長：158.0cm

本気ダイエット開始！
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー！！

スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る！腹筋を割るぞ！！

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク

2013年3月27日スタート