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ダイエット日記 > namiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ実行率100%100%
2.プランク30秒×2実行率100%100%
3.舌回し30実行率91%91%
4.初心者向け腹筋30回実行率100%100%
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日記

2018年9月8日(土)
体重42.9kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

ダイエットで体重がちょっと前に42キロ台になって、そこから少し増えてしばらく43キロ台になり、また42キロ台にー!

ウエストは61.5センチ、お腹周り68センチ!

ウエストはもう少し絞って筋肉つけたいけど、体重はもう減らしたくない(^_^;)
ダイエットで顔が痩せてしまってまぶたのくぼみとほうれい線が気になるので、毎日続けてる腹筋に加えて両目交互ウインク1分と舌回し30回をノルマに加えたいと思います!

がんばります!

コメント(0)

2018年6月6日(水)
体重43.1kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

体重計に乗ってビックリした(゜ロ゜)
43.1はかなり嬉しい!

43.1ってもっと細いと思ってたけど、まだ無駄な部分が多いな(^_^;)
腰周りのお肉落としたり、お腹引き締めたりしていきたい!

コメント(0)

2018年6月5日(火)
体重43.6kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

かなり久しぶりに日記更新!

仕事始めて、間食する機会が減ったことや、立ち仕事でカロリー使うことが増えたおかげで少しずつ減って体重自己ベスト更新♪

でもお腹周りは69まで減らせたけどウエストが62pなのでウエストをしぼることを意識しながらやっていこうと思う!

コメント(0)

2017年12月17日(日)
体重46.6kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

最近もうずっと過食!
ダイエット全然できない。。
痩せたい気持ちはある。
どんどん醜い体になる前にダイエット始めなきゃ(ToT)

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重44.5kg   体脂肪率23.2%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

最近たるみすぎてる(´゚ω゚`)

いま実家だけど、帰省終わったら痩せられないと思うので、帰る日の26日までに43.7キロにする!!自己ベスト更新する!!
ちゃんと頑張ることを宣言しますー!!

コメント(0)

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日記一覧
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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4.2kg ±0%
現在42.9kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 44.7s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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