| 1.朝と夜に体重測定をする | 実行率 | 100% |  |
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| 2.食事量 朝>昼>夜絶対！ | 実行率 | 100% | |
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| 3.低糖質弁当頑張ってつくる！ | 実行率 | 100% | |
| |||
| 4.【夜】 ウォーキングorサイクリングをする | 実行率 | 0% |  |
| |||
| 5.飲み物はお水だけ飲んで良し | 実行率 | 0% | |
| |||
| 6.入浴中にマシーンを | 実行率 | 100% | |
| |||
| 7.お風呂上がりマシーンを | 実行率 | 0% | |
| |||
| 8.夜８時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk | 実行率 | 100% | |
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朝と夜に体重測定をする |  | 食事量 朝>昼>夜絶対！ | |
低糖質弁当頑張ってつくる！ | | 【夜】 ウォーキングorサイクリングをする |  |
飲み物はお水だけ飲んで良し | | 入浴中にマシーンを | |
お風呂上がりマシーンを | | 夜８時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk | |
本気ダイエットその①
00:31 寝る直前に打ってます。スマホ落とさなければいいなとおもってます！
それはさておき、はじまりました！
今回はサボらずこまめに頑張りたいと思います！
応援コメントどしどしくださーい！頑張りたいと思います！！
夜はドリンクこれ一本！ | | 朝と夜に体重測定をする | |
【夜】 ウォーキングorサイクリングをする | | 飲み物はお水だけ飲んで良し | |
夜８時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk | | お風呂上がりマシーンを | |
【夕食】 白米、パン…禁止 | | 夜１０時半～１１時には寝ること | |
腹八分を心得ること !!満腹禁止!! | | ダイエット日記を毎日書く | |
食後はすぐ動こう （食器洗いなど…） | | お金は食べ物に絶対使わない（水には使って良し） | |
間食禁止！ | | 野菜を最初に食べる | |
食事量 朝>昼>夜絶対！ | | 低糖質弁当頑張ってつくる！ | |
前日より体重へった？ | |
夜はドリンクこれ一本！ | | 朝と夜に体重測定をする | |
【夜】 ウォーキングorサイクリングをする | | 飲み物はお水だけ飲んで良し | |
夜８時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk | | お風呂上がりマシーンを | |
【夕食】 白米、パン…禁止 | | 夜１０時半～１１時には寝ること | |
腹八分を心得ること !!満腹禁止!! | | ダイエット日記を毎日書く | |
食後はすぐ動こう （食器洗いなど…） | | お金は食べ物に絶対使わない（水には使って良し） | |
間食禁止！ | | 野菜を最初に食べる | |
食事量 朝>昼>夜絶対！ | | 低糖質弁当頑張ってつくる！ | |
前日より体重へった？ | |
(〃'▽'〃)がんばる
00:0080㌔までまだまだー
夜はドリンクこれ一本！ |  | 朝と夜に体重測定をする | |
【夜】 ウォーキングorサイクリングをする | | 飲み物はお水だけ飲んで良し | |
夜８時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk | | お風呂上がりマシーンを | |
【夕食】 白米、パン…禁止 | | 夜１０時半～１１時には寝ること | |
腹八分を心得ること !!満腹禁止!! | | ダイエット日記を毎日書く | |
食後はすぐ動こう （食器洗いなど…） | | お金は食べ物に絶対使わない（水には使って良し） | |
間食禁止！ | | 野菜を最初に食べる | |
食事量 朝>昼>夜絶対！ | | 低糖質弁当頑張ってつくる！ | |
前日より体重へった？ | |
(〃'▽'〃)がんばる
00:0080㌔までまだまだーー
夜はドリンクこれ一本！ | | 朝と夜に体重測定をする | |
【夜】 ウォーキングorサイクリングをする | | 飲み物はお水だけ飲んで良し | |
夜８時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk | | お風呂上がりマシーンを | |
【夕食】 白米、パン…禁止 | | 夜１０時半～１１時には寝ること | |
腹八分を心得ること !!満腹禁止!! | | ダイエット日記を毎日書く | |
食後はすぐ動こう （食器洗いなど…） | | お金は食べ物に絶対使わない（水には使って良し） | |
間食禁止！ | | 野菜を最初に食べる | |
食事量 朝>昼>夜絶対！ | | 低糖質弁当頑張ってつくる！ | |
前日より体重へった？ | |
まだまだまだー
21:24 90㌔から早、3㌔減りました(*´ω｀*)
嬉しいけどまだまだまだーー！( 笑 )
今日は我慢出来なくて、。。。おしゃけとチョコを
食べちゃいました(｡> <｡)
ごめんなさい(´；ω；｀)
でも！ストレスなるから本当のたまにはいいと思うと
後々今日も今日もとなってしまいそうだから。。
家族に投げますね(> <｡)食べたいし飲みたいけども！
目指せ水着！目指せ脱デブ！( 笑 )
今週はちょっと忙しくて家に帰っても
仕事してるから夜走ること出来ないけど。。
来週は絶対走るーー！( 笑 )
あと、今日からナチュラルヘルシースタンダードの
スムージー届いたので(*´Δ｀*)
前にも取ったことあったけど、味に飽きちゃってw
今回は！3種類お得だったから買ってみました！
まずはアサイーバナナ(´∩ω∩`*)
とっても美味しく飲めました(*´ω｀*)
明日は何飲むか待ち遠しいです！！
その前に、朝ごはんが待ち遠しいです(*´Δ｀*)
お米お米！アイラブお米( 笑 )
応援よろしくお願いします笑
日記一覧
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女性 身長：160.0cm
増えてるんですよね…（笑）
今回はもうほーーんとうに！
痩せて色々なことを若いうちに出来ないことをやりたいが為に真面目に徹底して頑張りたいと思います！！！
良かったら応援コメントなど励まし合いたいので是非とも声掛けてください（笑）
で、デブがとか悲しいことはいわないでね(；A；)
みまもっていてくださーーい！よろしくです(つω`*)
| 開始時 | 93.0kg | 40.0％ |
 | +0.1kg | +3.3％ |
| 現在 | 93.1kg | 43.3％ |
| あと33.1kg | あと18.3％ |
| 目標 | 60.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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