このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 无(ナイ)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝と夜に体重測定をする実行率100%100%
2.食事量 朝>昼>夜絶対!実行率100%100%
3.低糖質弁当頑張ってつくる!実行率100%100%
4.【夜】 ウォーキングorサイクリングをする実行率0%0%
5.飲み物はお水だけ飲んで良し実行率0%0%
6.入浴中にマシーンを実行率100%100%
7.お風呂上がりマシーンを実行率0%0%
8.夜8時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年3月4日(水)
体重93.1kg   体脂肪率43.3%

朝と夜に体重測定をする

○

食事量 朝>昼>夜絶対!

○

低糖質弁当頑張ってつくる!

○

【夜】 ウォーキングorサイクリングをする

×

飲み物はお水だけ飲んで良し

×

入浴中にマシーンを

○

お風呂上がりマシーンを

×

夜8時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk

○

寝る直前に打ってます。スマホ落とさなければいいなとおもってます!

それはさておき、はじまりました!
今回はサボらずこまめに頑張りたいと思います!

応援コメントどしどしくださーい!頑張りたいと思います!!

コメント(0)

2018年10月11日(木)

夜はドリンクこれ一本!

○

朝と夜に体重測定をする

○

【夜】 ウォーキングorサイクリングをする

×

飲み物はお水だけ飲んで良し

×

夜8時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk

○

お風呂上がりマシーンを

×

【夕食】 白米、パン…禁止

○

夜10時半〜11時には寝ること

×

腹八分を心得ること !!満腹禁止!!

○

ダイエット日記を毎日書く

○

食後はすぐ動こう (食器洗いなど…)

○

お金は食べ物に絶対使わない(水には使って良し)

×

間食禁止!

○

野菜を最初に食べる

○

食事量 朝>昼>夜絶対!

○

低糖質弁当頑張ってつくる!

×

前日より体重へった?

○

2018年10月10日(水)
体重87.9kg   体脂肪率41.1%

夜はドリンクこれ一本!

○

朝と夜に体重測定をする

○

【夜】 ウォーキングorサイクリングをする

×

飲み物はお水だけ飲んで良し

×

夜8時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk

○

お風呂上がりマシーンを

×

【夕食】 白米、パン…禁止

○

夜10時半〜11時には寝ること

○

腹八分を心得ること !!満腹禁止!!

○

ダイエット日記を毎日書く

×

食後はすぐ動こう (食器洗いなど…)

×

お金は食べ物に絶対使わない(水には使って良し)

×

間食禁止!

×

野菜を最初に食べる

○

食事量 朝>昼>夜絶対!

○

低糖質弁当頑張ってつくる!

×

前日より体重へった?

×

80`までまだまだー

コメント(0)

2018年10月5日(金)
体重87.3kg   体脂肪率40.9%

夜はドリンクこれ一本!

未記入

朝と夜に体重測定をする

未記入

【夜】 ウォーキングorサイクリングをする

未記入

飲み物はお水だけ飲んで良し

未記入

夜8時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk

未記入

お風呂上がりマシーンを

未記入

【夕食】 白米、パン…禁止

未記入

夜10時半〜11時には寝ること

未記入

腹八分を心得ること !!満腹禁止!!

未記入

ダイエット日記を毎日書く

未記入

食後はすぐ動こう (食器洗いなど…)

未記入

お金は食べ物に絶対使わない(水には使って良し)

未記入

間食禁止!

未記入

野菜を最初に食べる

未記入

食事量 朝>昼>夜絶対!

未記入

低糖質弁当頑張ってつくる!

未記入

前日より体重へった?

未記入

80`までまだまだーー

コメント(0)

2018年10月4日(木)
体重87.0kg   体脂肪率41.1%

夜はドリンクこれ一本!

○

朝と夜に体重測定をする

○

【夜】 ウォーキングorサイクリングをする

×

飲み物はお水だけ飲んで良し

×

夜8時以降は絶対何も食べてはいけない!水はおk

○

お風呂上がりマシーンを

○

【夕食】 白米、パン…禁止

○

夜10時半〜11時には寝ること

×

腹八分を心得ること !!満腹禁止!!

○

ダイエット日記を毎日書く

○

食後はすぐ動こう (食器洗いなど…)

○

お金は食べ物に絶対使わない(水には使って良し)

○

間食禁止!

×

野菜を最初に食べる

○

食事量 朝>昼>夜絶対!

○

低糖質弁当頑張ってつくる!

○

前日より体重へった?

○

90`から早、3`減りました(*´ω`*)
嬉しいけどまだまだまだーー!( 笑 )
今日は我慢出来なくて、。。。おしゃけとチョコを
食べちゃいました(。> <。)
ごめんなさい(´;ω;`)

でも!ストレスなるから本当のたまにはいいと思うと
後々今日も今日もとなってしまいそうだから。。
家族に投げますね(> <。)食べたいし飲みたいけども!
目指せ水着!目指せ脱デブ!( 笑 )
今週はちょっと忙しくて家に帰っても
仕事してるから夜走ること出来ないけど。。
来週は絶対走るーー!( 笑 )

あと、今日からナチュラルヘルシースタンダードの
スムージー届いたので(*´Δ`*)
前にも取ったことあったけど、味に飽きちゃってw
今回は!3種類お得だったから買ってみました!
まずはアサイーバナナ(´∩ω∩`*)
とっても美味しく飲めました(*´ω`*)
明日は何飲むか待ち遠しいです!!
その前に、朝ごはんが待ち遠しいです(*´Δ`*)
お米お米!アイラブお米( 笑 )

応援よろしくお願いします笑

コメント(0)

  1  2  3  4    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:160.0cm
毎回この日記をかき始める時に。。。
増えてるんですよね…(笑)
今回はもうほーーんとうに!
痩せて色々なことを若いうちに出来ないことをやりたいが為に真面目に徹底して頑張りたいと思います!!!

良かったら応援コメントなど励まし合いたいので是非とも声掛けてください(笑)
で、デブがとか悲しいことはいわないでね(;A;)

みまもっていてくださーーい!よろしくです(つω`*)

2013年3月27日スタート
開始時93.0kg 40.0%
+0.1kg +3.3%
現在93.1kg 43.3%
あと33.1kg あと18.3%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 93.7s

のら
50代前半 女性 
160.0cm 93.8s

一覧へ

 

nami
33歳 女性 
158.0cm 42.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!