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ダイエットルール

1.飲み物は0キロカロリーonly!実行率33%33%
2.毎日記録!実行率100%100%
3.お菓子は1日3個まで!実行率100%100%
4.ヨガをする!実行率0%0%
5.ご飯の時わサラダからたべる!実行率0%0%
6.9時以降わ何も食べない実行率100%100%
7.自転車ー(・∀・)実行率100%100%
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日記

2013年3月28日(木)
体重81.4kg
収支カロリー -2,506 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 4,376 kcal

飲み物は0キロカロリーonly!

×

毎日記録!

○

お菓子は1日3個まで!

○

ヨガをする!

×

ご飯の時わサラダからたべる!

×

9時以降わ何も食べない

○

自転車ー(・∀・)

○




今日でやっと学校の春ゼミおわた(^ー^)♡


本当勉強がんばらんとなー( ̄0 ̄)


明日も塾っっっ


んでも31日は東京ドーム行く予定なんで、


そのためならなんだってできる(・∀・)


がんばるぞお↗


勉強もだいえっとも、、、遊びも!(笑)

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2013年3月27日(水)
収支カロリー -3,676 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 4,176 kcal

飲み物は0キロカロリーonly!

未記入

毎日記録!

未記入

お菓子は1日3個まで!

未記入

ヨガをする!

未記入

ご飯の時わサラダからたべる!

未記入

9時以降わ何も食べない

未記入

自転車ー(・∀・)

未記入

2013年3月26日(火)
収支カロリー -2,516 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 4,366 kcal

飲み物は0キロカロリーonly!

○

毎日記録!

○

お菓子は1日3個まで!

○

ヨガをする!

×

二日目

23:33




今日はダイエットを初めてから二日目!


意識するだけで少しずつ自分でセーブできてるのがわかるようになったo(^o^)o


明日もがんばろー♡∀♡

コメント(0)

朝からパン菓子パン食べちゃった(;´д⊂)


今日わ今から学校なんで間食わ防げる!


学校まで自転車で50分かかります・・・


遠いけど、いい運動だと思ってがんばりまーすo(^o^)o

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2013年3月25日(月)
体重81.4kg
収支カロリー -3,756 kcal
摂取カロリー 520 kcal
消費カロリー 4,276 kcal

飲み物は0キロカロリーonly!

×

毎日記録!

○

お菓子は1日3個まで!

○

ヨガをする!

×

今日からダイエット始めたみー♪です(^ー^)


よろしくお願いします♪


今までなかなか長続きしなかったダイエットを
本気でしてみようかと思い始めました!


ダイエットが好きになれるように楽しくがんばりたいと思います♪

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20代前半 女性 身長:160.0cm
ダイエット本気でがんばりたいと思います!
みんなと一緒にがんばりますo(^o^)o


よろしくお願いします(^ー^)
2013年3月25日スタート
開始時82.0kg
-0.6kg
現在81.4kg
あと21.4kg
目標60.0kg

 

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昨日
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のん
40代前半 女性 
158.0cm 79.6s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 80.0s

和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.4s

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nami
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158.0cm 42.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

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