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ダイエット日記 > まあたさんのマイページ

日記

2013年3月24日(日)
体重48.5kg   体脂肪率20.0%

夜9時以降は食べない。

○

朝はグリーンスムージー、ランチは充分な野菜・たんぱく質・米を食べる。

×

週に1〜2回のホットヨガ。

○

週に2〜3回のランニング(5km以上)。

×

夕食は炭水化物を摂らない。

×

毎日、30分以上の半身浴。

○

姿勢を正しく、お腹に力を入れる。

×
ダイエット決意

入籍まであと3日、、式まであと3ヶ月!
プロポーズされてからは、好きなもの食べたい放題だったから、いい加減、痩せたいと思います。

コメント(2)

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36歳 女性 身長:163.5cm
今年7月1日に結婚式を控えています。
一生に一度のウェディングドレスを少しでも綺麗に着たい、、、顔にはまったく自信がないので、せめて体型だけでもマシ゚にしたい!!と思っています。
重なる飲み会・仕事のストレスによる暴食・ながらスィーツの誘惑…に負けず、がんばるぞ〜 ゚ヽ(o`・∀・´)ノ.+゚
2013年3月24日スタート
開始時48.5kg 20.0%
+0.9kg -2%
現在49.4kg 18.0%
あと4.4kg 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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