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ダイエット日記 > 向日葵さんのマイページ

日記

2013年4月1日(月)
体重55.0kg

おやつを食べない

○

なるべく6時以降は食べない

○

週に2度はアクアビクスに行く

×

ご飯は1日1度だけ

×

今日から仕事復帰する。
ストレスでお菓子を食べたりしないように気を付けなければ・・・
「ちょっと待て、その一口が豚になる」

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2013年3月31日(日)
体重55.2kg

おやつを食べない

○

なるべく6時以降は食べない

○

週に2度はアクアビクスに行く

○

ご飯は1日1度だけ

×

 夕飯に気を付けると体重は減る。
食べたいときは、今までの半分。
あとは、こんにゃく畑で空腹を満たす。
これができれば、体重は保てるだろう。

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2013年3月30日(土)
体重54.2kg

おやつを食べない

○

なるべく6時以降は食べない

○

週に2度はアクアビクスに行く

×

ご飯は1日1度だけ

×

 やっぱり食べ物に気を使うと、何とかなるみたいだ。
新陳代謝が悪い分、食べ物に気を使わないとね。

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2013年3月28日(木)
体重55.4kg

おやつを食べない

○

なるべく6時以降は食べない

×

週に2度はアクアビクスに行く

×

ご飯は1日1度だけ

×

ご飯少な目、みそ汁、ホウレンソウたっぷり、みそ汁を7時ころ食べた。
6時前の夕食は実施できず残念。
でも、その後の間食は避けた。
人参入りの生ジュースを飲んだ。

今のところ、空腹のコントロールはできるらしい。

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2013年3月27日(水)
体重56.1kg

おやつを食べない

×

なるべく6時以降は食べない

○

週に2度はアクアビクスに行く

○

ご飯は1日1度だけ

×

 今の体重より1kg減・・・
たった1kgなんだけれど、厳しい。
朝食べない。
昼は家族の半分以下。
夜はおじや中心。
もう少し続けないといけないなあ。

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60代前半 女性 身長:167.0cm
初めまして。向日葵と言います。ホルモン剤服用のため、体重がじわじわ増え始めてあせっています。できればあと3kg落としてそれを安定させたいと思います。
 今は、ジムでアクアビクス、コントレックスを飲み、糖質制限を心がけて頑張っています。
2013年3月24日スタート
開始時56.2kg
-2kg
現在54.2kg
あと1.2kg
目標53.0kg

 

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